头发健康：贞子姐姐为啥不掉头发(图)(2)

　　洗头太勤(如每天都洗头)，就可能导致头发过多脱落吗？

　　错误。洗发时脱落的头发只是那些本来已经行将“寿终正寝”的头发。

　　如果你经常烫发和染发，那么就会大大促进头发掉落？

　　错误。经常烫发和染发，会刺激头皮，导致头发断裂，但烫发和染发均不会导致脱发。

　　如果留很短的头发，就能制止头发掉落了，这种说法有道理吗？

　　错误。留短发的话，看起来头发似乎显得更浓密了，而且洗头时掉落在盥洗盆上的头发也显得少些，但头发浓密度和头发生长速度与头发长短却毫无关系。

　　头发喜欢的6种营养宝贝

　　·维生素B。酵母、肉、蛋黄、核桃仁、荚果豆类植物和麦芽含有丰富的维生素B族，它们被誉为保持头发健康和避免脱发的妙方。

　　·铁。人体一旦缺乏铁，就不能很好地将营养物质运送到发根，月经量多和素食的女性缺铁的风险性较高，而肉类、鸡蛋、牛奶是人摄取铁的最重要来源。

　　·蛋白质。饮食中摄取丰富的蛋白质，才能保证头发长得结实。而且植物性蛋白质(富含于土豆、谷物、豆类中)比动物性蛋白质(富含于肉、蛋、乳酪中)更宝贵。

　　·铜。人体缺乏铜，头发就易断裂和变得稀疏。五谷类、豆类、核桃仁、干果和酵母中含铜丰富。

　　·维生素H。头发会因它而长得结实，并富有光泽，并且很少有机会断裂。肉、蛋黄、牛奶、未去麸的粗面粉食品和核桃仁之中富含维生素H。

　　·锌。能促进头发生长，并保护发根免受发炎病症的入侵，新鲜的牡蛎含锌最丰富，其次是肉、蛋和乳酪。