快热减肥法 懒人必学(图)(2)

　　张子轩 编辑 30岁

　　懒人瘦身这样做：快热减肥法，看得见的消瘦

　　“我是一个很瘦，同时肌肤很白皙的姑娘。很多人为过我为什么身材这么好，肌肤这么白皙。我都要告诉她们：我很喜欢泡热水澡。每次洗澡后，我都发现我的腰部、腹部和腿部都有看得见的收缩。这成了保养的窍门，但我说不出为什么？”

　　瘦身原理：体温的增加可以燃烧脂肪

　　体重的增减是经由能量的摄取和消耗来调节，当摄取的热量小于每天消耗的总热量时，体内会将已储存的脂肪或体组织燃烧以产生热量，因此体重会降低。人体有三种基本产热作用：运动诱发，体温调节及摄食产热作用。其中体温调节的过程能提高代谢率，以促进体脂肪的燃烧，而达到身心健康的减肥成果。肌肤经过适当的水温浸泡后，身体温度会处于在快速升温的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机，如果在水中滴入一定量的姜汁，那产生的快热效应就简直是事半功倍了。这样可以促使血液循环加速、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗。

　　推荐评议：

　　姜汁泡澡需要注意以下几个方面

　　1.所用的姜汁是老姜熬炖的姜汁，一般是30cc为宜。

　　2.泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。

　　3.理想中的瘦身水位，大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可让身体各部位的器官承受适当压力，最有助与瘦身。