夏日最热门减肥9法PK(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2008年06月30日10:57 每日新报


减肥美体健康
运动减肥

  3、运动减肥

  原理:通过运动提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧,控制体重。

  优点:减肥的同时,还能提高心肺功能,预防心血管疾病的发生,是健康、有效的减肥方式。

  缺点:并非所有的运动都能减肥。如大强度运动后人食欲大振,会吃太多的食物;短时间运动、快速爆发力运动都不是能够减肥的。停止运动后还可能反弹。

  建议:选择正确的运动,并且长期坚持才能保持身材。力量练习、腹式呼吸、健身舞蹈、网球、变速跑、瑜伽等都是适合减肥的运动。


减肥美体健康
针灸减肥

  4、针灸减肥

  原理:通过针刺激穴位,调整人体的代谢功能和内分泌功能,促进脂肪分解,同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌,减轻饥饿感。

  优点:最“绿色”的减肥方法,减肥的同时还能调理经脉和内分泌。

  缺点:中医讲究调理,所以,针灸减肥个体差异很大。如果去没有资质的美容院进行针灸,有可能因针刺不当,引起心、肺和肝等内脏损伤,甚至感染艾滋病。

  建议:去正规医疗机构针灸,自己购买针灸针专用,避免传染病风险。

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