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九个瑜伽体式 瘦腿瘦腰真见效(组图)(2)

http://www.sina.com.cn  2008年12月02日10:05  太平洋女性网
美容护肤之道
动作3(图片来源:太平洋女性网)

  动作3:站立,吸气,收腹,左腿向后伸直,双手向前伸直,上身前倾,眼睛直视前方,身体与地面保持平行,做飞翔动作,保持几秒钟。换腿进行,重复多次。

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动作4(图片来源:太平洋女性网)

  动作4:侧卧,右手撑地,支撑身体重心,左腿伸直,右腿弯曲,并用左手扶,用力慢慢拉向腹部。吸气,收缩腹直肌。重复多次。

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