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见效快又简单的涨胸小运动(4)

http://www.sina.com.cn  2008年12月18日07:10  太平洋女性网

  胸部下垂阻击式

胸部下垂阻击式
胸部下垂阻击式(图片来源:太平洋女性网)

  1.跪坐在地面上,臀部和大腿压在小腿上,双手自然放松,搁在大腿上。

  2.将手缓慢抬向身后,使双臂向后伸直,尽量到达脚后跟处,用手掌碰触脚跟。

  3.双手交叉相握,使双臂在身后抬起,并尽量举向头顶,令上身向地面俯压下去,使胸部碰触到膝盖。

小动作提升胸部的组织
小动作提升胸部的组织(图片来源:太平洋女性网)

  这个小动作可以提升胸部的组织,使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。

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