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见效快又简单的涨胸小运动(6)

http://www.sina.com.cn  2008年12月18日07:10  太平洋女性网

  胸部缩水回复式

胸部缩水回复式
胸部缩水回复式(图片来源:太平洋女性网)

  1.平卧在地面上,双臂放到脸前,托住下巴。

  2.弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展,争取触到脚。两条小腿不要分开。

  3.吸气。抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松,回复最初姿势,反复3次。

让胸部线条更饱满
让胸部线条更饱满(图片来源:太平洋女性网)

  这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼,让胸部的线条更流畅饱满。

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