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15分钟轻松锻炼迷人好身材(4)

http://www.sina.com.cn  2008年12月18日09:07  太平洋女性网

  锻炼3:快速的有氧运动

快速的有氧运动
快速的有氧运动(图片来源:太平洋女性网)

  拿起一根跳绳(如果没有跳绳,也可以徒手),以你最快的速度,双脚并跳一分钟。

重复整套动作三次
重复整套动作三次(图片来源:太平洋女性网)

  左右脚交叉跳两分钟,前后跳一分钟,最后一分钟两次右脚跳,两次左脚跳,并交替地向前及向后。

 重复整套动作三次(总共15分钟)。

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