4。“偶尔放松一下OK的”:
减重需要毅力,但也不要过度压抑,有时候跟朋友去开心的吃吃喝喝,放松一下,也不要太有罪恶感。放心放心,你还有明天、后天可以补救,不会因为一餐就前功尽弃的~开心最重要!
5。“天天动一动”:
找一个自己喜欢的运动,持续的做,也是减重必要的功课。我从五年多前就买了一片Billy的Tai Bo搏击有氧运动光碟,里头有 45分钟和25分钟的每日运动课程,我每天都会挑一款来练,连出国工作都要带着它。这么多年,看过许多其他的有氧课程,还是最爱Billy呢~靠一片Tai Bo光碟,来维持体重并练线条,超划算!我前阵子还多买了一个等身的充气搏击沙包,运动挥拳起来更有快感与乐趣!
照着做,各位俏妞们就会变成现在的我啦!^___^
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