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每天花5分钟 为你塑造完美下半身(2)

http://www.sina.com.cn  2009年03月26日10:21  太平洋女性网
休息5分钟
休息5分钟

  大家都完成的很好,休息5分钟!别坐下!

  第四组动作,首先大家坐立,然后双腿分开,背部挺直,抬起左腿(离地面约们10—15厘米)保持10秒,再划到身体中间保持10秒,共做三组,记住腿始终离开地面。

抖动双腿放松
抖动双腿放松

  今天的锻炼就到这里请抖动双腿放松想收获美腿不可偷懒。

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