导语：在各种饮料当中，维C饮料以其酸酸甜甜的独特口感和主打健康、美丽的宣传口号，受到很多时尚白领特别是女性的青睐；然而这种饮料真的能补充营养和美容吗？多数专家对其却并不认可。

　　维C饮料不能美白

　　许多人选择维C饮料是冲着其“健康、美丽”的宣传口号而来的。对此，中国农业大学食品科学与营养工程学院籍保平教授认为：“维C饮料对美容没有任何作用，还不如多喝天然矿泉水。同时，在日常生活中，应该吃一些天然的蔬菜水果，我们从食物中补充的维C要比喝这种饮料获取的维C好得多。”

　　“人的气色跟身体状态很有关系，蛋白质、脂肪、碳水化合物等决定了身体体质的主要方面，然后是矿物质、维生素起调节能量代谢作用。维C具有抗氧化作用，可以防癌抗衰老，但是并不表现在容颜上，水果中的维C和其他物质的协同作用才会有这种效果。”张谦说。

　　维C饮料不如天然植物蛋白

　　研究表明，多吃蔬菜和水果能够减少癌症、心脏病和糖尿病的发生，但是“没有证据能够证明喝维C饮料可以代替蔬菜水果而起到同样的效果。”刘阳说。刘阳明确表示，人体所需的维C应通过日常的蔬菜、水果摄入来满足，其次是果汁、蔬菜汁，最后才是维C饮料。吃蔬菜、水果还能补充其他营养素，如其他种类的维生素、类黄酮、胡萝卜素、花青素、膳食纤维、钾、镁等。这些营养素与维C协同作用才使人体健康生长。

　　专家们建议：在选择饮料的过程中，可以尽量选择添加剂少的、低糖的、来自天然物质的饮料，特别是天然矿泉水最好。当然，如果在美容上有特别需要的女性，可选择维生素E含量丰富的天然植物蛋白饮料，如花生奶、核桃奶等坚果饮料。据《科技日报》

　　在各种饮料当中，维C饮料以其酸酸甜甜的独特口感和主打健康、美丽的宣传口号，受到很多时尚白领特别是女性的青睐；然而这种饮料真的能补充营养和美容吗？多数专家对其却并不认可。

　　专家称不提倡常喝维C饮料

　　中国农业科学院农产品加工研究所刘阳研究员

    目前市场上维C饮料每100毫升中维C含量在25—50毫克之间，多数维C含量在40毫克/100毫升以上。每瓶饮料按500毫升计算，每瓶饮料维C含量达200毫克，远高于成人的推荐摄取量。同时，他认为维C饮料中一般含糖量较高，大量饮用会导致糖摄入过多、能量摄入过剩。同时，维C饮料多含防腐剂、色素、抗氧化剂、果胶、维果灵、香精、甜味剂等，这些都不是人体所需的营养物质。

　　同仁医院营养科副主任医师张谦

　　我反对一切饮料，“无论是采用什么样的概念来包装这个产品，无论是外形和广告上是多么的诱人，都是没有必要的。维C是水溶性维生素，我们通过吃新鲜的水果、蔬菜就能满足身体的需要。过多摄入维C，一是没有必要，另外长期大量摄入会引起依赖性，一旦减少剂量就有可能引起内脏出血、牙龈出血、皮肤斑点等症状。当然上述情况是一种比较极端的例子。”

　　北京协和医院营养科主管医师李宁

　　不提倡喝维C饮料：“因为饮料中含有糖分，摄入过多的糖分对人体非但没有任何好处，还会引发肥胖，对于糖尿病也有一定诱发的危险性。因此，患有肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管疾病的人应该注意少喝这些饮料。”

植物界的水果之王--维C补充剂番茄

番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。 >>详细

水果美白之王--维A宝库草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。 >>详细

水果丰胸之王--养颜木瓜

木瓜是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。 >>详细

束身排毒之王--减肥西柚

根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。如果吃半个西柚不行的话，喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。 >>详细

　　口服胶原蛋白无美容效果

　　胶原蛋白不过就是大多数都不会吃的皮上的东西，“应该是相当廉价的”。胶原蛋白属于不完全蛋白，对人体无特殊意义，对人的皮肤也无直接帮助。根据中国食品百科全书：“所谓不完全蛋白是指那些所含有的必需氨基酸种类不全，既不能维持生命也不能促进生长发育的一类蛋白质。”【详细】

　　大多数排毒保健品都含有泻药

　　现在市场上有很多打着‘排毒’幌子的保健品，其实很多都含有泻药的成分。长期服用会产生依赖性，甚至对人体造成不良后果。所以专家建议，进入秋天后，只要自己的饮食合理，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜和杂粮；保持充足的睡眠和舒畅的心情，根本就不需要什么排毒产品【详细】

　　女性吃避孕药真的可以美容吗？

　　一些避孕药对女性脸上的痤疮是会起到一定的作用，但这种作用绝不是治疗作用，避孕药一般含有雌激素和孕激素，这两种激素都会抑制人体中促性腺激素的分泌，抑制卵巢排卵，从而达到调节人体内分泌、调节人体激素平衡的作用，青春痘自然会消失。但长期服用避孕药对人体会有伤害的，比如会很容易起黄褐斑，还容易引起宫颈癌。另外，正处于青春期的女性生理机能发育尚未完全，长期服用避孕药，生理周期会被扰乱，即便是停药了也会对生长发育不利，严重的还会造成不育不孕。【详细】

　　1、维生素C

　　维C全名维生素C,名叫抗坏血酸，作为一种水溶性维生素，其最主要的作用是通过抵抗人体细胞核血浆的氧化来减少自由基对身体的损害。科学表明，成人每天维C推荐摄入量应该在60—100毫克之间。维生素C如果长期大量食用会引起腹部绞痛、腹泻。另外服用大剂量维生素C还可降低一些妇女的生育能力，并影响胎儿的发育，甚至导致先天性坏血病。

　　2、胶原蛋白

　　胶原蛋白简介胶原蛋白是一种生物性高分子物质。在动物细胞中扮演结合组织的角色。为生物科技产业最具关键性的原材料之一，也是需求量十分庞大的最佳生医材料。其应用领域包括生医材料、化妆 品、食品工业、研究用途等。现在胶原蛋白正慢慢进入美容护肤领域. sandy胶原蛋白在此领域成为佼佼者。

　　3、辅酶 Q10

　　辅酶Q10又名泛醌10，是一种脂溶性醌, 其结构类似于维生素K。实验证明体内辅酶 Q10变成醇式后通过直接与过氧化物自由基反应，并且可以再生vE，独力并协同vE发挥抗氧化剂的作用。辅酶 Q10作为一种强抗氧化剂单独使用或与维生素B6(吡哆醇)结合使用可抑制自由基对免疫细胞上受体与细胞分化和活性相关的微管系统的修饰作用，增强免疫系统，延缓衰老。

　　4、保湿因子

　　保湿因子是一种两性离子型的高效保湿剂（Urea是尿素的英文名称），天然存在于枸杞、海带中。保湿因子功效与透明质酸相同，可以安全地用于化妆品和洗涤类产品中。保湿因子是一种吸收快，活性高的新型保湿剂， 在个人护理产品的应用中， 能迅速改善肌肤和头发的水分保持力，激发细胞的活力，具有保持肌肤滋润、光滑，防止皮肤干燥和发暗的效果。