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合理的半素食可延长寿命

http://www.sina.com.cn  2010年01月21日08:25  《健康之友》

  5.“不吃肉,不摄入任何动物蛋白就能延长寿命。”

合理的半素食可延长寿命
合理的半素食可延长寿命

  正确答案:错!不要放弃低脂的奶制品以及富含Ω-3的鱼肉蛋白。德国的一项研究表明,合理的半素食(摄入鱼)往往比完全素食(不吃任何奶制品和鱼类)更可能延长你的寿命。

  6.“跑步和走路相比,对于人们身体的损害更大,更可能缩短寿命。”

合理运动的人们比不锻炼的人能多活1.5年
合理运动的人们比不锻炼的人能多活1.5年

  正确答案:错!根据一项丹麦研究表明,合理运动的人们(每周5次,每次30分钟走路)比不锻炼的人能多活1.5年。但是,如果同样运动频率的话,半个小时的跑步能增加人们4年的寿命。

  7.“多多参与社团活动、慈善活动能延长人们的寿命。”

参与社团活动能延长人们的寿命
参与社团活动能延长人们的寿命

  正确答案:对!多多参与有建设性的社会活动,例如兴趣社团、野餐会、体育团体以及慈善活动都可能延长人们的寿命。哈佛大学的一项研究表明,社交活跃的人能增加4年的寿命。

  8.“单身的女人,往往定期做瑜伽和普拉提,因此会比已为人妻的你寿命更长。”

成婚女性比单身女性的寿命长4年
成婚女性比单身女性的寿命长4年

  正确答案:错!根据芝加哥大学的一项研究表明,成婚女性比单身女性的寿命长4年。事实上,快乐、互相支持的两性关系能提高女性的经济状况和心理状况。

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