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少食多餐(新浪伊人风采配图)

    少食多餐 分餐时间要有规律

　　当天气炎热时会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想“大餐一顿”。可能会每隔一会儿吃一点儿东西，而且会以水果蔬菜为主。其实这正是健康的

    注意大量喝水

　　天气一热人们不要忘记加大喝水量，你一天至少需要8至10大杯水，而且不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了，那就已经开始脱水了。你还应该避免过量饮用一些高糖份饮料，如可乐，啤酒等。因为它们的热量都很高，而且与其他食物共同摄入时很容易产生额外的能量，而储存成脂肪。