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美体：减腹仰卧起坐10天见效(组图)(8)

http://www.sina.com.cn 2006年11月22日11:25 《都市主妇》杂志

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平卧压腿

　　动作4 平卧压腿 侧卧位置，双腿夹紧，向一侧倒，依靠腹部力量，双手打开稳定上身。

　　TIPS：腰部的锻炼就像一段平躺在床上的

小游戏，你翻过来掉过去的样子，能够感觉到腰部被抻拉，让身体就这样舒展延长吧。

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