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美体:减腹仰卧起坐10天见效(组图)(8)
http://www.sina.com.cn 2006年11月22日11:25 《都市主妇》杂志

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平卧压腿

  动作4 平卧压腿 侧卧位置,双腿夹紧,向一侧倒,依靠腹部力量,双手打开稳定上身。

  TIPS:腰部的锻炼就像一段平躺在床上的

小游戏,你翻过来掉过去的样子,能够感觉到腰部被抻拉,让身体就这样舒展延长吧。

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