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美体:简易举重 少妇胸部不下垂的秘密(组图)(3)
http://www.sina.com.cn 2006年11月25日13:57 家庭保健报

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体操健身(新浪伊人风采配图 图片来源:四川在线)

  掌上压变奏:

  1.跪在地上。

  2.俯身向前,双手放在地上,两手距离约等于肩宽。

  3.保持背部挺直及臀部收紧。

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