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美体：简易举重少妇胸部不下垂的秘密(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年11月25日13:57 家庭保健报

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体操健身(新浪伊人风采配图图片来源：四川在线)

　　掌上压变奏：

　　1.跪在地上。

　　2.俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩宽。

　　3.保持背部挺直及臀部收紧。

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