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美体：杨丽菁纤体热瑜伽 去掉恼人副乳(组图)http://www.sina.com.cn 2007年05月24日13:47 新浪伊人风采
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球操第2式上举手操1 训练部位：训练二头肌、上背部及腰腹肌肉。 功效：有效防止胸部下垂，减少副乳的形成，还可瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩。 1.身体挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后颈部位。
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