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美体：小动作雕塑完美臀部曲线(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年11月09日08:27 大洋网-广州日报
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背压健身球深蹲 动作一：背压健身球深蹲 准备姿势：用下背部将健身球顶在墙上，两脚分开与肩同宽。双臂交叉水平放于肩部，或放在胯上，辅助平衡。 动作练习：脚跟用力，屈膝，身体垂直蹲下，再缓慢站起。不要弓背，膝盖始终保持与脚趾同一垂直平面。
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