瘦25斤 网友对比照及减肥经验(组图)

减肥前圆圆脸

　　秀体博客圈 用户：清苹果

　　性别：女

　　年龄：26

　　身高：163cm

　　目前体重：55.5kg BMI：20.89 健康

　　初始体重：68kg BMI：25.59 肥胖

　　已减体重：12.5kg

　　用时：12个月

　　体重史

　　从小学二年级到初三，我一直是学校体训队的成员，主要项目是短跑，跳远。长期的大强度的爆发力的训练，加上本身骨架很大，使身体看起来很强壮。记得初二有一次体检时，体重为60kg。当时对体重没什么概念，而且加上经常的体育运动，看起来也不至于太胖。

　　但是，初三之后停止训练，明显感觉身体负担越来越重，每次体检都不敢上秤，体重一路攀升，从60kg到68kg，然后一直居高不下。

　　大学的时候，也吃过减肥药，喝过减肥茶，但是效果似乎都不明显。大四那年，为了找工作，4个月的时间晚上基本上只吃一个苹果。第一天晚餐吃苹果的时候，饿得前胸贴后背，特别难受，但是为了能把体重降下来，也忍了。体重确实也降下来了，同学和朋友看到我，都说我瘦了，但是还是没有勇气去秤体重。过年回家，饮食恢复正常之后，体重反弹得速度远远超过我减肥的速度，像吹气球似的，又变回了原样。

　　饮食史

　　我从不挑食，也不偏食，对于油炸的，高热量的食物也不忌口，尤其喜欢吃花生，这已成了大学同学众人皆知的秘密，直到现在，大家看到花生就会想到我，可见当初对花生的喜爱多么深入人心啊！在家的时候，吃饭口味也很重，喜欢吃油腻的，喜欢吃辣的，典型的湖南人口味。最主要的，好像天生就是肉食动物，每一餐都得有荤的，每次吃饭总是吃到最后，把盘子扫得干干净净的。这都跟长期以来父母的饮食习惯和相关教育有很大的关系。

　　其实我平时也注意自己的饮食，但是对健康饮食知识的缺乏让我的饮食安排存在很多问题。吃一包泡面或者几口饼干自认为还吃得很少，或者从食物数量来说吃的是不多，但是食物种类的选择往往比食物数量更重要。

　　就是这样的饮食，还自以为吃得很健康，吃的不多。平时运动也不少，经常打羽毛球，乒乓球，但是就是瘦不下来，很是苦闷。我也放弃了自己，觉得这辈子就这样了，再怎么减也减不下来，再怎么吃也胖不到哪里去。

　　瘦身之旅

　　改变——从认真记录开始

　　我们总觉得自己吃的已经够少，总觉得自己已经运动的很多，但是就是减不下来。然后就认为自己无药可救，曾经我就这样认为。反正上网也方便，反正对自己的体重也不再奢望什么，抱着一种破罐子破摔的想法开始了我的新一轮的瘦身旅程。