瘦25斤 网友对比照及减肥经验(组图)(3)

减肥以后

　　运动——培养运动意识

　　第一次的体重管理会议的作业是爬楼梯一个月。起初我只是把它当一个作业来完成。公司在23层，很多人一定诧异这样的高度，觉得23层是一个天文数字。坦白说，第一次爬23层的时候牙齿都在发酸。但是我是一个执行力很强的人，既然是作业，那就得按质按量完成。23层，5分钟，不用刻意快速，只不过是一般速度。你一定觉得不可思议，但事实如此，有机会可以试试。

　　一个月下来我不知道我体重有多少下降，但是爬23层好像越来越轻松，而且成了我生活的习惯。不坐电梯，而是爬楼梯，不是任务，而是一种生活方式。总以为大块时间的运动才是运动，其实处处留心皆运动。关键是一种运动意识，哪怕是提前一站下车走路到公司也是一项很好的运动。现在爬楼梯，走路这样的日常运动已经成为我的运动方式，对于“没有时间运动”的朋友们应该是一个不错的运动选择。

　　秀友——前进的动力

　　我每天都去看很多朋友的瘦身记录，让我感觉不是我一个人在做这件事情，喜欢和秀友们交流，喜欢大家一起做这件事的感觉。我们有共同的愿望，我们共同的语言。我喜欢看别人的记录，更喜欢别人看我的记录，被人关注的感觉很爽啊。有的时候想偷偷懒，但是看到秀友们关注的“眼神”，感觉到无数双眼睛在盯着你，咬咬牙也就坚持下来了，其实有的时候就是一念之间。大家一起讨论与交流本身就是一个非常好的方法——你可以知道不仅仅是你在面临体重问题，很多人与你存在同样的问题，甚至他们的体重问题比你的更严重。大家互相支持，互相鼓励，互相帮助，一起进步。