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花样散步让你减掉大粗腿(组图)(2)

http://www.sina.com.cn  2008年12月08日00:05  舜网-都市女报

${快速步行法}
快速步行法(图片来源:都市女报)

  2.快速步行法

  每小时步行5-7公里,每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下,这样可振奋精神。

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