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十大最佳留住健康的时间(组图)(6)

http://www.sina.com.cn  2008年12月10日07:51  太平洋女性网

${散步的最佳时间}
散步的最佳时间(图片来源:太平洋女性网)

  ⒎散步的最佳时间

  饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

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