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十大最佳留住健康的时间(组图)(8)

http://www.sina.com.cn  2008年12月10日07:51  太平洋女性网

${睡眠的最佳时间}
睡眠的最佳时间(图片来源:太平洋女性网)

  ⒐睡眠的最佳时间

  午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

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