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护心:深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克 ,可减少40% 心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。
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