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加速脂肪燃烧 做性感S美女(组图)(2)

http://www.sina.com.cn  2008年12月15日00:06  瑞丽女性网

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最后做刺激心脏血管的运动(图片来源:瑞丽女性网)

  3、最后做刺激心脏血管的运动

  应该在做刺激心血管运动前做力量训练。为什么呢?使身体热身并开始燃烧脂肪大约需要15-20分钟,因此,对于一个30分钟的踏自行车练习,真正燃烧脂肪的只是后10-15分钟的训练。如果你一开始做一些举重练习,当你开始踏自行车时,你的身体已经完成热身,就能在整个踏车过程中燃烧脂肪。

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