适合气质美眉的市区活动
不喜欢过于激烈的运动吗?那就待在市区吧!
打扮美美的,和朋友一起去逛街吧!穿着美丽的高跟鞋,和朋友开心的逛遍整个市区,偶尔蹲下来看看地摊的小饰品,一天下来,不知不觉地,还真的是走了不少路喔!
30分钟110Kcal
到卡拉OK去,大声歌唱吧!
边唱边瘦的大重点就是,不要一直窝在沙发,要站着唱。利用腹部的力量,大声的唱出来,最好是点一些炒气氛的快歌,飙高音的歌曲也能大量消耗卡路里,又能展现歌技喔!
30分钟82Kcal
什么歌最消耗卡路里呢?
小编推荐前3名:
1.三天三夜..................张惠妹 19.3 Kcal
2.忘记我还是忘记他...迪克牛仔 19.1 Kcal
3.志明与春娇..............五月天 15.3 Kcal
适合阳光美眉的户外活动
阳光普照的好天气,和好友邀约到户外出游吧!一起到山上去吸收芬多精吧!利用休闲假日到户外走走,爬爬山、接触大自然,除了可以放松心情,锻炼腿部及臀部肌肉,重点是要快步走,大幅度摆动双手,这样做就能意外消耗不少热量喔!
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到远一点的商店买东西,就靠脚踏车吧!
“什么?要到那么远的地方买东西呀!”这个时候,就骑脚踏车去吧!在踩踏板的同时,能够锻炼到大腿及臀部肌肉,让你拥有美丽长腿外,还能消耗大量卡路里喔!
30分钟152Kcal