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成就美丽小细臂 6步小动作(组图)(2)

http://www.sina.com.cn  2009年01月24日00:04  国际在线
手心转向朝前
手心转向朝前(图片来源:国际在线)

  5、手心转向朝前

  上一步骤完成后,将手心朝前。

向后抬手臂
向后抬手臂(图片来源:国际在线)

  6、向后抬手臂

  向后抬升手臂,同时配合短促呼吸。

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