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春节必知 防止长胖五个要点(组图)

http://www.sina.com.cn  2009年02月01日07:00  太平洋女性网

  导语:春节,对于很多女孩子来讲既憧憬又有些许担心:憧憬轻松和美味佳肴,担心以往的减肥努力会毁于一旦。确实,冬季本来就是胃口打开的时节,再加上那么多秀色可餐的食品,想说不吃太不容易。无法抗拒美味的诱惑,其中有个人自制能力弱的原因,主要原因是方法不当。一年之计在于春,追求苗条健康的你准备好了么?

  1、充分享受每一口食物

充分享受每一口食物
充分享受每一口食物

  众所周知,“法国女人不长胖”,源于大部分法国女人都很在意进食的过程。认为每样菜吃上两三口足矣,每一口都能达到享受的目的,于是通常不会吃到饱足为止。春节长假在家可以从容地吃饭,不管美味佳肴多么诱人,都可以慢慢享用。虽然进餐时间长,菜式丰富,但从食量上看,反而吃得较少。

  2、食物品种多样化

食物品种多样化
食物品种多样化

  作为中国人最重要的节日,春节往往是山珍海味一应俱全,但要健康饮食、吃多样化的食物是减肥的关键。有更多种类的食物选择,会帮助你减少对高脂、高热量食物的强烈欲望。吃东西时,不妨将不同的菜分开咀嚼,充分享受每样食物的独特美味,嘴里同时塞满不同种类的食物,则会失去多样化进食的意义。

  3、少食多餐

少食多餐
少食多餐

  即便是你最爱吃的食物,也不要一次吃太多。如果你很想吃巧克力,那就选一块优质巧克力,只咬一口,事实是这一口已能满足你的欲望了。如果把喜欢的一口气吃到底、迟到天黑,结果就可想而知了。

  4、从容面对party 餐前别喝酒

从容面对party 餐前别喝酒
从容面对party 餐前别喝酒

  空腹喝酒容易晕,喝晕后很容易会对食物放纵不羁。因为酒精是非常好的开胃料。所以提前吃一点零食,如胡萝卜条或低脂的奶酪能帮助解决那种欲望。美国科学与健康委员会营养主任、研究员鲁思。卡瓦曾说,那样就不会使你轻易喝醉,在上完每个你所喜欢的菜后出去休息一下。

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