方法五：多喝水

　　因为要控制饮食和热量的摄入，一定要多喝水。一来帮助加快新陈代谢，二来帮助排除毒素，三来不会让你觉得太饿。喝茶也可以帮助去油腻并且提升代谢的速度。不过，除了茶，其它含咖啡因的不要喝，比如咖啡或是可乐。可以多喝铁观音、普洱茶，除了可以抵御饥饿，还可以清理肠胃，减肥效果明显。

　　方法六：减肥药

　　减肥药主要是针对胃肠的荷尔蒙受体或大脑内的神经导体产生作用，阻碍它们传送“我饿了”的讯息给大脑。研究显示，经过一年的长期服用，减肥药平均能减轻5%-10%的体重。当然，减肥药不能滥用，要在医生的指导下服用才安全。

　　药师提醒：减肥药需对症下药

　　减肥最有效也是最健康的方法公认是规律的健身再加上合理的饮食，可以使精力充沛，而且也减少患病的概率。如果使用药物减肥，首先需要注意的是减肥产品不适合长期使用，会对身体产生影响，甚至改变内分泌和荷尔蒙水平，因此需要人们了解减肥药品并在尽可能少的时间内对症下药。

　　当前市面上的减肥产品分为药品和保健品两大类。药品类的主要是曲美，需凭医院处方才能购买。保健品类主要包括纤体清脂素胶囊、碧生源减肥茶、碧生源常润茶、九块九减肥茶等。其中纤体清脂素胶囊和碧生源减肥茶销量一直都较好，特别是年后将迎来一轮新的销售高峰。

　　产热类

　　这类产品主要是通过提高心率和血压，提高新陈代谢率，使身体产生并消耗更多的热量，来达到减脂和减体重的目的。

　　使用方法：在早上使用或健身前使用，可以提高能量和脂肪消耗。在运动前15-20分钟使用，可以提升力量和耐力。

　　副作用：使用麻黄素和过量使用咖啡因及绿茶提取物等可能导致头疼、失眠、血压升高、心动过速等。有心脏病和高血压的人不应该使用这类药物。

　　脂肪吸收阻断剂

　　有些研究显示，它可以阻隔胃肠对脂肪的吸收。脂肪是高热量的物质，适当减少脂肪的吸收可以加快减脂速度。

　　使用方法：饭前服用

　　副作用：可能阻隔人体对其他维生素和矿物质的吸收。

　　碳水化合物吸收阻断剂

　　过量的碳水化合物进入身体后会被转化为脂肪。有研究显示这类药物可以阻隔胃肠对碳水化合物的吸收。

　　使用方法：饭前服用。

　　副作用：效果和长期副作用不明。

　　抑制食欲类

　　这类产品主要是通过提高饱腹感、降低食欲来控制饮食。

　　使用方法：饭前服用。

　　副作用：效果不确定，因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。

　　肉碱(左旋肉碱)

　　肉碱可以促进体内荷尔蒙的释放，促进脑对酮类和其他脂类的利用，帮助进行低热量节食的人们维持情绪平衡，更容易坚持节食。

　　使用方法：分两次空腹使用。与大多数补剂一样，必须连续服用6周以上才会有明显的效果。

　　副作用：适量服用较安全。