导语：随着天气越来越暖，减肥已经成了迫不及待的事情，提供一些心理战，欺骗脑及胃，以降低食欲，让你越来越苗条。

　　1。裸体午餐

　　用餐前先褪去衣裳，站在镜前端详自己的身材，腰间肥肉一览无遗，让你降低食欲。但要注意，只在单独用餐时进行，而且千万别在餐厅里这么做。

　　专家观点：玛丹娜和史汀的私人健身教练罗伯特说，可能有用吧，但别同时喝热汤。

　　2。用较小的盘子、餐具

　　3。餐前喝汤、喝水

　　4。刷牙

　　专家观点：这效果只能持续几分钟，除非你每天刷牙30次。