5。穿紧身衣

　　6。把你自己的最佳身材照片，贴在冰箱上

　　7。长期注意饮食

　　根据一项跟踪1700人，长达6个月的调查，长期注意饮食的人，比不注意的人，可减掉两倍以上的体重。

　　8。咀嚼食物

　　一位艺术品交易商福雷邱，成功减掉约20公斤，他每一口食物都咀嚼32次，然后吐掉。他说这样身体还是有吸收到营养，而且也享受了味觉。

　　专家观点：咀嚼的确吃到了食物的口感，但成功率很低。