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4大妙招 帮驾车女人修炼完美身材(组图)

http://www.sina.com.cn  2009年05月19日00:02  瑞丽女性网

  导语:身在繁华都市,女孩子拥有爱车的比例越来越高。可是,一旦 驾车成了日复一日的乏味运动,爱美的女性就开始抱怨:开车使得她们手酸 脚麻脖子疼,甚至肚子上也聚集起了厚厚的“游泳圈”。一套绝对能让你保持完美身材的修炼大法!来吧,不妨在驾车之余利用你的爱车进行修炼吧……

  背部挺直

背部挺直
背部挺直

  1、平坐于驾驶位,背部挺直,双手交叉握住方向盘两点和十点位置,目视前方,调整呼吸。

缓慢低头至自己所承受的极限
缓慢低头至自己所承受的极限

  2、缓慢低头,至自己所承受的极限,找到呼吸最畅通的点,在坚持住这个点的颈部情况下,保持自然呼吸3-5秒钟,然后抬头回直立的姿势。

缓慢抬头至自己所承受的极限
缓慢抬头至自己所承受的极限

  3、缓慢抬头,至自己所承受的极限,找到呼吸最畅通的点,保持姿势,自然呼吸3-5秒钟,然后低头回直立的姿势。

缓慢向左转动你的头至最舒服的一个点
缓慢向左转动你的头至最舒服的一个点

  4、缓慢向左转动你的头至最舒服的一个点,在坚持住这个点的颈部情况下,保持自然呼吸3-5秒钟;继续转动,找到最疼痛的点,保持姿势,自然呼吸3-5秒钟。

  

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