荷莉贝瑞

　　五官精致深邃、身材火辣的黑珍珠荷莉贝瑞，性感健康的外型不仅替她争取到庞得女郎、猫女等演出机会，更成為化妆品代言人。

　　在拍片的时候，几乎要维持每天30分鐘的运动训练，并遵守教练的“5要素减肥法”(5-Factor Fitness)原则，才能通过影迷们严厉的眼光考验！

　　5要素减肥法

　　不需要去健身房，只要在家就可靠着1对哑铃、1张长凳轻松完成！1星期5天，每天只要25分钟，并搭配1天5餐的营养饮食，就可雕塑出像荷莉贝瑞的火辣曲线，而且每个礼拜都有1天称为可以随心所欲地吃东西，听起来不赖吧！

　　5要素运动篇

　　5个运动各做5分钟，共25分钟！

　　运动要素1。心肺运动暖身

　　运动要素2。上半身肌力训练

　　运动要素3。下半身肌力训练

　　运动要素4。核心(肌群)训练

　　运动要素5.。燃脂心肺运动