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理想食品 五种山药吃法瘦身又丰胸(组图)(2)

http://www.sina.com.cn  2009年06月12日07:54  39健康网
山药苹果汁
山药苹果汁

  3、山药苹果汁

  材料:山药粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc

  做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

  PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水

山药芝麻糊
山药芝麻糊

  4、山药芝麻糊

  材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

  做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可

山药蜜茶
山药蜜茶

  5、山药蜜茶

  材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

  作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。

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