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养生好习惯 自我大排毒瘦身更有效(组图)

http://www.sina.com.cn  2009年07月03日00:01  瑞丽女性网

  导语:毒素侵袭了人体,人要学会自我排毒,排毒要像天天洗脸、打扫卫生一样。

  1、每天清晨到户外呼吸新鲜空气

每天清晨到户外呼吸新鲜空气
每天清晨到户外呼吸新鲜空气

  并排除肺中的痰液,做一次肺部“清扫”工作。

  2、养成天夫排便的习惯

养成天夫排便的习惯
养成天夫排便的习惯

  使饮食的残渣排泄出_去。便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素,易患肠癌。

  3、多喝水

多喝水
多喝水

  使体内毒素从尿中排出。早上空腹喝一杯白开水,稀释血液,使血液中的毒素排出,同时可,以防止老年人的脑血栓。老年火由于生理反应差,在不感到口渴时也应多喝水。

  4、坚持体育运动

坚持体育运动
坚持体育运动

  在运动中出汗,使毒素从汗液中排出。

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