导语：对于身材，最大的杀手莫过于不良的饮食习惯。下面的30个饮食问题如果你犯了就很容易导致肥胖，你一定要注意了！

　　10大最糟糕的饮食习惯：

　　1、一日三餐不按时，暴饮暴食

　　2、一边看电视，一边吃零食

　　3、随身携带零食

　　4、经常睡前找东西吃

　　5、心境不好时大吃大喝

　　6、不吃早饭，午餐吃得过饱

　　7、运动后马上吃东西

　　8、偏爱重盐、重油、重色的菜肴

　　9、每天以喝饮料代替喝水

　　10、经常饮酒

　　10种最糟糕的垃圾食物：

　　1、烧烤类：烤肉串、烤鸡、烤牛排等 　

　　2、油炸类：油条、麻团、薯条、炸鸡腿、炸猪排等

　　3、腌制类：腊肉、熏肉、咸肉等

　　4、高糖类：奶茶、糖果、糕点等

　　5、罐头类：包括各种含有防腐剂、添加剂的食品

　　6、干果类：花生、瓜子、核桃、榛子等

　　7、速食类：方便面、方便炒饭等 　

　　8、肉丸类：牛肉丸、鱼丸、猪肉丸等

　　9、熟肉类：肉松、牛肉干、火腿等 　

　　10、冷饮：冰激凌、可乐等