4  正确喝水

　　不要为了过于贪恋冰水，这样会败坏胃气，脾胃乃后天之本，会加速衰老。正确的是喝一些温水，如果出汗过多可以喝一些淡盐水，尽量少喝咖啡和可乐，它们都会增加体内的代谢热量。

　　5，使用降温产品，

　　比如睡凉席，每天用凉水把凉席擦一下。有的人会买一个水枕头睡觉用，听说挺管用，你也可以试试，中医讲究脚热头凉，我认为这个方法不错。

　　6   浅色棉质服装

　　穿棉质服装，最好是浅色的衣服，现在有些女孩为了美都穿黑色衣服，我认为既不舒服又吸热，最好穿浅色一点的，既凉爽又清纯。棉质服装透气排汗，非常舒服。

　　7   其他生活方式

　　出门要关闭窗户，拉住窗帘，阻止热量进入；多洗温水澡，哪怕只是冲一下，感觉就会凉爽很多。出门戴上遮阳帽或者打一把遮阳伞；用凉水冲手腕和手，这是我常用的办法，非常管用的。