导读：一些零食或许热量很少，但是却缺少其他必要的营养元素。另外，一些零食根本不能满足食欲和胃口。假设一下，这一刻您吃完避免增加20卡路里的零食而15分钟后您又感到饥饿了，那之前的低热量零食还吃来有什么意义呢？此时便利店就成为您增肥的场所了。

　　对某些人来说，一天三顿已经足够。但往往对于这些人来说，他们更容易堕入毫无准备的零食危机，他们往往随即选择了一些不怎么健康的小吃。

　　选择正确的零食是保存能量、战胜饥饿和避免食量过多的最佳方式。

　　吃零食是一个习惯。坚决不吃不健康的零食，让去便利店购买零食成为历史吧！

　　一系列健康零食

　　生混合果仁

　　份量：30克

　　热量值：178卡路里

　　干果

　　份量：40克

　　热量值：97卡路里

　　小记：每克干果比新鲜水果含有更多的热量，因此很容易吃得过量。

　　柑

　　份量：180克，中型大小

　　热量值：95卡路里

　　小记：很容易携带，个儿小而且属于季节性水果。

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