E。摸耳式

　　将左手侧向上举，越过头顶去摸右耳，再用右手以同样姿势去摸左耳，连续4次。

　　F。仿自由泳式

　　手臂伸直，以肩关节为轴，大臂向前绕环6次，然后再向后绕环6次。

　　G。仿蛙泳式

　　双手向身体前方伸出，交叉，脸正对手背，接着手朝两边伸展开去，最后于胸前合拢，重复6次。

　　2.卧姿颈部保健操

　　A。下压枕式

　　仰卧床上，后脑勺用力下压枕头，然后翻身俯卧，额头用力下压枕头。呼吸要保持均匀。但要注意枕头不要太软，也不要太高，最好在10-15厘米。