焦虑综合症之上班犯困 总是睡不醒

　　案例代表

　　7天长假去西藏游玩了一趟的白领张小姐，昨天一回到广州，她就开始抱怨：“我一回到广州就有一种压力感，很恐惧，想到每天加班都做不完的工作，就很焦虑。”由于身体上没有得到真正的放松休息，投入工作后她感到上班犯困，总是睡不醒。

　　症状易犯人群：出游族、麻将族。

　　专家诊断：生理的不适很容易带来心理的不快。“睡觉睡得脑供血不足，就会出现头晕头痛。医学叫睡眠抑制。”专家分析说恶补睡眠伤身体。长时间处于睡眠状态，人体血液循环失去原有规律，大脑组织供血不足，长期处于缺氧状态后，自然头昏脑胀了。”

　　对症处方

　　1.睡眠是舒缓疲惫的最好办法，但在睡眠时间上，过长过短都对健康不利。

　　2.进入工作时间就要保证生活规律，尽量休息，以睡补睡，若时间允许，可以在午休时间小睡一下。

　　3.可借助物理按摩来缩短恢复时间，做水疗SPA等也可舒缓身体的疲倦程度。