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健康：MM你真的了解水果么(组图)(5)http://www.sina.com.cn
2007年01月12日15:09 《尚舞》杂志
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吃水果要适量(新浪伊人风采配图，来源：四川在线) 适量：100-200克 中国营养学会在《中国居民膳食指南》中推荐：蔬菜每天的摄入量应为400至500克，水果的摄入量为100至200克。这个标准通俗地来说，即每天吃2个单位水果，品种选择要尽量多样化，每天吃两个到三个种类的水果。 选水果的原则：当地、当季、盛产。 “一方水土养一方人”，尽量选择当地、当季、盛产的水果，进口水果与非当季冷藏水果要慎吃。
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