长篇小说：《美女攻略》
无论过去还是现在，参与选美的女子更看中的还是将来的出路。一般而言，即便是落选者，她们日后也有机会进入演艺行业，开始多姿多彩的人生，有的还籍此获得了事业上的辉煌成功。生命从选美开始进入新生
张曼玉——美丽的不老神话
英文名字“Maggie”的张曼玉9岁时移居英国。1983年，时年芳玲19岁的张曼玉无意间参加了当年的香港小姐选美比赛，问鼎亚军和最上镜头小姐奖，从此也开始了她的电影生涯。20年的花样年华，她的绰约风姿，一如既往的美丽，成为香港影坛的不老神话。被公众、媒体评论为“香港公主”、“香港宝贝”……
直到八十年代末，张曼玉以《人在纽约》获得金马奖影后，才开始逐渐扭转了人们心中的美丽花瓶形象，由此也迎来了她演艺生涯的黄金时代。89年她主演的《三个女人的故事》，使她获得香港金像奖最佳女主角、90年与林青霞合演《滚滚红尘》使她荣获金马奖最佳女配角、91年凭籍《阮玲玉》使她步入国际舞台，《阮玲玉》使张曼玉获得了柏林影展最佳女主角银熊奖、芝加哥影展最佳女主角奖、日本评审大奖最佳女主角奖、以及台湾金马奖、香港金像奖等等，她是第一个获得国际大电影节中最佳女主角的亚裔女性。同年，她的另外一部影片《新龙门客栈》也受到外界一致好评。一时间，张曼玉的名字如日中天，成为灼手可热的大明星。97的《甜蜜蜜》再次让她获得金马奖、香港金像奖和并首次夺得亚太影后。
步入21世纪，《花样年华》、《英雄》还有即将公映的《2046》更使已届中年的张曼玉依旧魅力无边，她身上散发出的那种富有穿透力的美丽辐射，让所有女人们都会黯然无光。
她在《花样年华》中的出色表演更是被封为演员的教科书。这应是对张曼玉的最高奖赏。
张曼玉：时光雕刻成的美女
张曼玉从影20余年，以花丛中的一朵嫣红做开端，逐渐蜕变成最精萃的一滴金黄色的花蜜——美女就是这样修炼来的。西方的谚语说得好：所谓美女，是时光雕刻成的。
2000年威尼斯影展主席艾伯托巴贝拉：香港最亮眼、最有才华的明星。
一位网友：她真美，像阳光一样。
法国电影杂志《电影手册》： “……刹那间谈话止住，目光聚集在这位年轻女子身上。她昂首前行，微微笑着，赏心悦目。她那熟悉的面孔，熟悉的步伐，让我们忘了一切，无药可救。”
媒体评论：张曼玉是一个永远都有不同风貌的女演员。
20年的漫漫岁月，摧毁不了红颜的美丽与光芒。张曼玉依然在美女群中独树一帜，从香港、威尼斯直到巴黎，她的出现总能吸引注视者的第一缕目光。她的美丽有一点妖娆、一点孩子气，还有东方女子的端庄含蓄，和旅居西方时所有过的激情狂迷。
除了拍电影， 张曼玉也是内地一位最具人气的广告明星。时尚界并没有因为她年玲的增长而冷落她，她的广告随着电影的低产而进入到多产时代。
从最早期(1983年，选美之前)张曼玉代言联合力华的花王清盈洗发水，到90年代早期她再次代言力士洗发水，仅仅那一句“只要轻轻一拨就恢复漂亮发型”，连她的头发都充满了灵性，她的高贵，妩媚，感性，柔情就在广告中表现得淋漓尽致。力士洗发水也在上市之初就被消费者热抢，成为中国大陆家喻户晓的洗发水产品，市场占有率大大提高。1999年，她与联合利华第三次合作，张曼玉第二次代言力士洗发水，再次成为力士的年度大美女。
张曼玉的纯净、执着、高贵， 诠释了铂金的内在特质。所以独一无二的张曼玉代言了独一无二的铂金饰品。这部2001年的经典广告之作使张曼玉成为2002年中国十大受欢迎广告模特之一。
最近几年，她接连代言玉兰油、康佳手机、时尚名表玉宝，与梁朝伟合拍红葡萄酒广告……张曼玉那东方人面孔、黑头发、国际化的迷人形象随着电视广告时代的来临浸入了每一个人的心髓。她的广告酬金也达到了八位数。真可谓是名利双收。
张曼玉的笑靥也是2003街头手机广告最富冲击力的一景。
她为康佳做代言人，更是有圈中好友前来助阵。王家卫亲任导演，并邀请摄影师杜可风、美术指导张叔平鼎力加盟，这一“铁三角”阵容，令这部广告片还未开拍，即已令所有观众充满期盼。广告的后期制作也由《2046》剧组人员在香港完成。一流的民族企业和一位中国最具魅力的女影星结合，康佳公司不惜重金打造他的全新形象。而张曼玉也全力投入，并舍弃出席奥斯卡颁奖典礼的机会。张曼玉所代言的康佳全新形象在深圳航空公司"康佳号"机身上，此举也开创了国内影星个人形象搭乘飞机的先河。
张曼玉的成功，不仅是所有选美女孩子的梦想，她也成为一个不老的美丽神话。
瞿颖——活力四射的时尚美人
1991年的新丝路模特大赛，赛前被极为看好的瞿颖，并未夺冠，冠军是陈绢红。瞿颖一脸的沮丧与落寞，眼泪不由自主地掉了下来。
十余年来，靠模特起步的瞿颖在T形台上的风光，远不及她唱歌、拍电影、广告等副业来得精彩。她是影视歌模多栖明星，国际知名品牌代言人，有着冷艳高贵的成熟形象，象征着都市白领女性的时尚与品位。
“安红，俺想你！”这是2003年12月29日，瞿颖新专辑《加速度》在成都某音像店举行签售时，数百名男性fans们靠着5层楼的扶梯，欲“亲近”瞿颖，并齐声喊着瞿颖主演的电影《有话好好说》中的经典对白，让瞿颖笑得花枝乱颤，灿烂如桃花，也让瞿颖体会到了影迷们深深的厚爱。
翻开瞿颖从艺以来的履历表，看一看十几年来瞿颖的艺术历程。
在1990年入选北京时装队之前，她是湖南省艺术学校话剧班的演员。今天演电影、电视的成功应该归功于那段时间的坚实基础。从1991年获得新丝路模特大赛的亚军后，瞿颖并没有一直停留在T字台上，倒是开始了触电。90年代早期先后出演了《不要问我从那里来》、《花神的女儿》、《痴情女子》、《站直了，别趴下》、《飞天蜈蚣》、《爱情傻瓜》、《危情少女》等并不是很有名气的电影。
直到1996年她在张艺谋的第一部都市文艺片《有话好好说》中扮演片中女主角安红，与大明星姜文演起了对手戏，她的演艺生涯才开始有了一个根本的转折。《有话好好说》也荣获了金鸡奖最佳影片的殊荣。
之后，她在以已故人民音乐家施光南为原型的音乐片《春天的狂想》里面饰演女主人公苏雨，年玲跨度从十几岁一直到四五十岁。这部片子荣获了当年度的中国电影华表奖、金鸡奖等各类奖项。
1999年情人节推出了香港轻喜剧《爱情命运号》，她与内地的黄磊、香港的刘德华，日本的石田光等大牌明星联袂出镜，共同打造了这部港版《泰坦尼克号》。
1999年和2002年，瞿颖和名模胡兵合作演出时装言情剧《真情告白》、《真情告别》，这对银色情侣，也被美誉为影视圈内的金童玉女，甚至有影迷竭力希望他们成为中国版的山口百惠和三浦友和。
在一部接一部拍摄电影、电视剧时，瞿颖也一展歌喉，1994年录制第一部唱片《跟着我飞翔》开始，1998年的《别冲动》、1999年的《孔雀》，到了2003年，她的演唱渐入佳境，成功灌录了《加速度》。
第一张专辑同名歌曲《跟着我一起飞》获1994年中国音乐电视大赛优秀奖。
从模特到歌手，再到演员，瞿颖不断拓展着更广阔的艺术领域。不管她是唱而优则演，还是演而优则唱，她丰富的经历能让她准确地把握着时代脉络。而率真、豪爽的性格更使得她多了一份勇气。所以，成功的瞿颖又做起了主持的行当。
从1995年出任美国MTV(音乐有限电视网)亚洲总部中国部分节目主持人，并亲自主持《天籁村》节目开始，瞿颖加入了了主持人的队伍。她出任MTV主持人3年之久。
1998年香港回归一周年CCTV和香港无线大型晚会、2000年的中国日常报道、2001年《同一首歌》台湾之行元宵特辑都能看到瞿颖的身影。
时尚的宠儿
她还是时尚圈内最中意的一位宠儿。有众多摄影师这样评价瞿颖：在中国的众多女明星中瞿颖是中国众多女明星中镜头前最美的女人之一。
自然大方，美丽不娇滴，精彩不浮华，难得的是在光怪陆离、风雨飘摇的娱乐圈中她是一朵不自恋不矫情的出水芙蓉，静静地绽放着优雅。
你看，在2002年度她毫无悬念地获MTV“莱卡”风尚突破创意最佳女演员奖。
国际化的《时尚》杂志推出的第一位中国封面模特就是瞿颖。
她的健康形象也引得诸多广告商也找上她代言他们的产品。她是1999-2001的安必信瘦身器形象代言人、2000联想MODEM形象代言人、2000-2002浪琴手表的“优雅大使”、2001-2002傲耐家具形象代言人、2001-2002大显手机形象代言人、2000-2003太和服装形象代言人、2001-2003潘婷洗发水形象代言人、2003-2004纤丝鸟内衣形象代言人。
国内电脑巨头联想看中了瞿颖在亚洲市场的影响力和号召力和魅力，将瞿颖作为他旗下产品Modem的形象代言人。以“时尚本色、精彩生活”为主题的联想Modem，与瞿颖的时尚和个性不谋而合。今天看来，难怪联想当时有如此的眼光。
瞿颖是为浪琴表亚洲区做代言的第一位华人明星。她以自己温文的气质、坦白得体的谈吐、甜而不腻的笑容、会说话的大眼睛、不招摇的个性，诠释了浪琴表的“优雅态度，真我个性”的内涵。
拥有一头健康的秀发，又有着在公众中健康的形象和十足的女人味，瞿颖结缘于宝洁公司，代言了潘婷洗发水。
而塑身内衣纤丝鸟则把瞿颖和胡兵两位荧屏情侣的合作推向了极至，以至于纤丝鸟的保暖内衣在火热的夏天仍然遭到热卖，掀起了一阵红色风暴。
如此多的机会与成功，瞿颖非常幸运，她是当之无愧的国内最时尚女明星，也是内地少有的全方位发展的明星。
关琦：怒放的中华红牡丹
第53届世界小姐的比赛结束，Miss China关琦也刷新了由2001年中国小姐李冰创造的世姐第四名的历史最好成绩。总决赛劲吹中国风，关琦身着由意大利知名品牌欧时力打造的大红绣福喜字旗袍，在喜庆的中国民乐声中款款走上舞台时，全球的所有观众都为这个美丽的东方女子喝彩。
2003年11月9日，百位佳丽踏足青马大桥。活动的图片从网上流传到报纸、电视、杂志。头戴红色牡丹花头饰的关琦在闪亮登场世界选美舞台时，那一身汇聚浓郁东方风格的装束格外醒目；在众多装争奇斗艳的美女中，欧时力为关琦精心打造的中国红晚装最为抢镜———手工刺绣的龙凤图案跃然于红色的中国丝绸上，栩栩如生；旗袍领、手工盘扣与西式拖裙下摆的结合既摩登又贵气，而身后裙摆上两个代表吉祥如意的中国结与蕾丝的和谐结合，极尽华美，让中国元素与国际风格在冲击中得到美丽的平衡。
此次在三亚美丽之冠决赛的入场券最高2000美元一张的贵宾门票，创下了世姐比赛的门票天价，奇高的票价挡不住众多绅士女士们的步伐，在2003年的中国，全球最美的110位俏佳人让所有的国人养眼。
人们向往美丽，追求美丽，追求完善。关琦当选世界小姐无疑在中国百姓中引起相当的共鸣。在场的外国记者禁不住发出由衷的赞叹声：她的美是由内而外的，而且如醇酒般，随着时间的推移愈加浓郁，这才是中国女性的榜样！
作为53届世姐总决赛的主持人之一，凤凰卫视著名双语主持周英琦小姐则言：“在见到关琦短短的时间里，我感觉她就像朵美丽的花儿一样绽放！”
关琦的成功，为2003年的中国时尚界写上了最浓重的一笔。
美女如云的53届世姐比赛中，关琦并不是最漂亮的女孩子。但是，身着量身定做的各色礼服裹着修长的身材、灿烂而自信的笑容闪亮了整个脸庞。她的放松、自信和出色的外形令她一路过关斩将闯入前5名，“冠军非我莫属”的大气让所有场内的人刮目相看。比赛当中，台下的观众似乎比台上的选手还紧张，当问她“你究竟紧不紧张”时，关琦并没有像其他选手一样回答“不紧张”，而是充分利用这个机会，用自己的智慧加上东北人特有的直率坦言道：“说不紧张是假，我紧张的是如果我落选，就失去了一次献身慈善事业的机会!”台下立刻爆发出一阵会心的笑声，几乎所有的观众都为她精彩的回答报以热烈的掌声。她用自己的聪明赢得了很重要的一分。
在世姐中国区总决赛胜出之后，她随即签约新丝路，正式成为新丝路旗下的一名职业模特。这家在模特业内的一流公司不惜重金打造、包装这位模特新星，为2个月后的53届世姐总决赛做准备。他们专门为她安排了各种提升自身素质的机会。上午健身、护肤、练习英语；下午练习美声和乐器；晚上是做头发护理、看书，尤其是一些有关各国文化礼仪和中国名胜古迹的英文讲解书等。对了，就是随身带着的那本红皮的《China》为关琦的比赛帮了很大的忙，这也是新丝路专程派人在北京西单一家书市买来的。
在参赛之前，大中华区艺术总监Sandy亲自带着4名设计师以及外加裁剪等各类工作人10余人现场为关琦量身制作各类服装，仅为参赛准备的服装就有100多套，其中晚装就有20多套，还有泳装、日常装、休闲装、运动装等。
成为世界小姐对她的事业确实有很大帮助，获得世姐季军之后，关琦的出场费水涨船高，做品牌代言人的价码已经达到了港台一线明星的身价。进军娱乐圈也是留学归国后的又一大计划，做演员，做主持，为珠宝商做形象代言人，入选2003年度莱卡风尚最佳模特提名……她以足够的热情和机会绘写生命的精彩。傲人的世姐身份，使她能比其他同玲女子轻松地踏入娱乐圈，成为时尚界一位唾手可得的热点人物。
面对众多的荣誉和金钱，年轻的关琦并没有沉迷其中，她很理智地看待这个事情：我重视的不是利益，而是我的事业。我希望能够继续深造，读硕士，还希望机会出国深造，日后成为出色的服装设计师。参赛过程中，关琦以自己的亲身经历了解到社会上一部分弱势人群的生存状态，所以她选择慈善事业为自己的终生事业。
参加各类社会公益活动，去福利院看望孤残儿童，她履行一位新生世姐的责任。洁身自好，注重公众面前的良好形象，在南京她为一名失学儿童徐冰捐款，鼓励他不断努力，并以自己的善举呼吁更多的人关注社会弱势群体。她也向世人证明：我不仅拥有青春的美丽，更有一颗善良的心，我相信通过自己和社会的努力能够募到金钱，也能带动更多人加入慈善事业!”关琦以自己的行动，诠释了美丽的含义。
妈妈从小教我美丽
东北姑娘关琦，出生在知识分子家庭，父母都是做企业管理的工作。平时，也非常注意自己的服装服饰、衣着打扮的得体。
妈妈除了给她一份美丽的外表，更注重培养她的多才多艺。她很小的时候就受到母亲从各方面的培养，从小到大都一直在坚持不懈地学音乐，拉小提琴、弹钢琴，练习美声。就连到到北京去学服装设计，也是母亲的建议。在53届世姐才艺比赛上，一曲母语的《我爱你，中国》，多年练就的深厚的音乐功底，连最挑剔们评委们都点头赞叹。
关琦的成名之路，受到母亲的影响太深了，是妈妈一手把她领上了选美之路，她完全是母亲一手造就的一个明星，她就是母亲“愿望的翻版”，因为妈妈那个年代的女性，纵有万千美丽和绰约风姿，也没有机会让世人去见证美丽。
拉小提琴、弹钢琴、练排球、读唐诗宋词……这些才艺的熏陶，诠释了关琦从内至外的美丽。她的身上除了能让人感受到摄人的瑰丽气质外，还有自然流露的纯真及时尚品味！
受爸爸影响，关琦喜欢看历史剧如《康熙皇朝》、《孝庄秘史》，读古典文学、历史书和哲学书这些厚重的书，长大以后，这些在年少时候的刻苦也让她相对于其他中国选手有一定文化的优势。情节曲折的片子会让她有带动心情而起伏彭湃的感觉。书包里除了有瓶瓶罐罐的化妆品，书也是必不可少的装备之一。
关琦美丽小贴士
1、 世界上只有懒女人，没有丑女人。美丽的秘诀之一就是早起并认真妆饰自己，千万别偷懒。
2、女孩子的成功除了美丽，更要自信、坚强、独立。渊博的知识，丰富的经历都是比美貌还要珍贵的人生财富。外在美不可持久，但内在美却百年不凋谢。
3、把漂亮的东西统统往身上摞，并不是完美；挑其中一两样进行搭配会有更和谐的效果。比如只戴耳环跟戒指，或者只戴项链和手镯。
4、整套地购买护肤品适应季节变化。另外，用鸡蛋清、牛奶、蜂蜜自制面膜，效果也不错。
江欣荣：选美助我实现主持梦
2003年11月 6日，首任华姐江欣荣成为全球最漂亮的china girl。她头戴沉甸甸、价值100万的皇冠，仪态优雅地向全世界微笑。倾国倾城的美貌，仪态优雅的风度和气质，凤凰卫视未来主持人……这一切荣誉的获得令身着露背晚装的名媛们也不由得发出惊叹声，更是令那些妙玲少女们羡慕之极，仿佛如童话里的灰姑娘一般，又像点石成金的小仙女，瞬间过后，她的命运也由此改变。
江欣荣是北京广播学院2001级英语系的学生，在校即主修传媒。除了具有美丽的外表，更兼有智慧的心灵。这样的经历和背景，舞台上面对评委和观众那么自信的微笑，还有她极佳的专业素质与凤凰卫视选择“智慧”、“美丽”女孩的标准吻合。
“生于80年代”、“大学生美女”这两个共同的标签让这位上海女孩有着敏锐的头脑、良好的表达、独立的思想，是感性美和知性美的结合。
在模特如云的参赛者中， 1米66的身高很容易让她淹没在美女如云的人群中。是作为“北广”学生的自信和执着才伴她轻轻松松走到最后，成为最后的胜利者。
凤凰卫视向其他媒体承诺：在接下来的日子，凤凰卫视会联同多家跨国唱片公司、电影公司一起为获得前三名的选手进行更深层次的培训，为她们提供更为广阔的平台，使她们在未来的文化、环保、公益事业中发挥才能，挑选未来5年至10年的主持人、歌手、演员接班人。
一般选美出身的佳丽都想进娱乐圈，江欣荣却说：“我想做一名优秀的主持人。”年少时就梦想自己有朝一日能成为一面凤凰卫视的主持人，站在报道奥运和EXPO的第一线。她的榜样就是同校师姐陈鲁豫。在香江之畔赢得美丽的桂冠之后，凤凰卫视即与江欣荣签约了1年的特别主持，为她量身制作了一档节目。她开始从容地亮相于凤凰卫视镜头之前。
虽然，没有这些经历，或许她的未来也会加盟凤凰或其他的传媒做主持，但伴随着“华姐”冠军的得到，她所梦寐以求的理想提前了许多年。作为传媒行业的“新鲜人”，她比同龄人有着更为广阔的实践平台，这些在学校里、书本里是不能得到的。
这个女孩为了获得也舍得放弃：为了华姐选美勇于放弃GRE考试、哥伦比亚传媒学院，从选美小姐开始绘就她人生的精彩画卷。
因选美而成名，江欣荣除了要服务于凤凰活动、公益事业和一些商业活动，她还要履行她的“欣荣计划”。那就是建立欣荣希望小学，帮助真正贫穷的孩子们。当她在与乡村的孩子们一句句吟起“让我们荡起双桨”，认认真真扮演起一名普普通通的乡村女教师的角色，在茫茫大山中，看着眼前的孩子一双双真诚、期待、渴切但求无奈、失落的眼睛，她即产生了一种强烈的使命感，帮助那些孩子们吧，为了他们的将来，尽自己的微薄之力。回想着自己曾经在城市里的富足生活，极大的反差震撼着她的心灵。善良的是乡亲们用他们一年的口粮热情招待这些青春妙龄、没有经历过贫穷的姑娘。也因她们的到来，乡亲们看到了希望。
现在，她的“欣荣”计划已经有了积极的响应者了。一位从偏远乡村考到北大的志愿者， 加入了“欣荣”计划， 自愿去当那边做老师。她还有一份很宏伟的计划：“欣荣”不仅有小学还要有高中……讲起“欣荣计划”的前景，她浑身洋溢着挥斥方遒的激情——如果能赢得更多人支持、如果资金能够到位，乃至成立固定基金会，如果……说这话的时候，职业女性干练已经显现——“我就是一座桥梁，希望能给爱一个方向！”
走在华美盛大与平凡自然间的江欣荣会以更加平和的心态看待自己的成功。瞬间的美丽是外表，内心的美丽才是永恒的。
健身小姐张菁走上自己创业之路
张菁是首都师范大学的体育老师。2002年张菁获得全国健身小姐比赛的冠军。业余时间，张菁兼职北京中体天行健身会、奥体中心国奥健身俱乐部做健身教练，指导热爱健身和健美运动的年轻人。
小时候的张菁是一个害羞、瘦弱、爱做梦的小姑娘。在很小的时候，她就开始接受舞蹈训练，她曾梦想着能够成为一个会跳舞的小明星。由于在舞蹈训练中奠定了很好的基础，张菁又被市艺术体操队看中，虽然爸爸和妈妈一再反对，但张菁还是坚持选择了自己的人生道路，进入天津艺术体操队从事专业的体育训练。
现实与梦想总是有一定的距离，穿着美丽的体操服在地毯上尽情的起舞由无数枯燥无味的训练组成。体质差、身体弱，怎么办？只有咬牙坚持。“别人能做，我也行！”弹跳不好，负重练习跳。队友们跳一次，我跳十次；别人不练，我要多练!"通过艰苦的努力，张菁终于看到了自己的进步， 86年她代表天津队与队友在全国艺术体操锦标赛上获得了团体第五名，由此，她的自信心也大增。87年，艺术体操队解散，她又进入技巧队继续她的体育训练。
93年张菁考入北京体育大学运动系艺术体操专业，两年后转到健美操专业。
1996年的首届全国健身小姐比赛，当时有200多人参加。作为在校的大学生，张菁开始并没有想参加比赛，同时她也没有受到过系统的健身、健美训练。那时候，张菁只是作为领操员来带领各位参赛选手做健美操。多年的体育生涯，为她打下了良好运动基础。张菁尽管入行晚，但是领会动作要领、进入比赛状态比其他人快。她抱着试一试、玩一玩的心情，结果成绩不错。张菁从1996年到2002年共参加了三次全国健身小姐的比赛，多次获得最佳形体奖的称号，并在2002年登上冠军的宝座。
成名后的张菁先后在多家健身、健美中心担纲健美教练的工作，已经是圈内的一位很有名气的教练。在中央电视台体育频道出任“青春时光”一栏目的形体教练，每天大家可以在荧屏上看一个漂亮的女孩子带领大家做健美操，那种青春的张扬和活力感染着电视机前的每一个人。
尽管目前国人并没有完全改变对女孩子练健美和器械的偏见，但是张菁以自己的切身体会告诉大家，尤其是妙玲的女孩子，不论你的目标是减肥还是健身、健美，在你的运动计划里绝对不能缺少力量练习。在正确的指导训练方法下，器械训练会使你有一定的肌肉轮廓，线条更美，不会形成大块肌肉。况且，大肌肉块练成是件极不容易的事，并不是谁想练就能练成的。虽然器械训练枯燥单调，不像跳健美操那样，在动感的旋律带动下激情四射。但是只要在专业教练的带领下有组织有计划地进行，完全会让参与者感到其中的极大乐趣。
以前的健身房里，女子跳健美操，男子练器械，两大阵营泾渭分明。如今，随着人们对塑体的进一步认识，传统的健身审美观念正在发生改变。原来只属于男子独领风骚的器械区已不再是他们的专利了。面对冷冰冰的铁疙瘩，许多都市健身女性不再望而却步，她们终于打破了井水不犯河水的格局，开始进军器械训练的“禁区”，大有一副欲与男士试比高的派头。
张菁说，健美操只能有效地减少脂肪，但不能完全塑造形体，器械练习才是女子塑体的捷径，是根本。健美操还可以帮助每个人消耗掉部分脂肪，提高心肺功能，使你的协调性更好。但要塑造体型，还得靠器械练习。许多接触过健美训练的女孩子都说：“练器械比吃冰激凌还高兴。”
所以，二十一世纪的女子健康时尚应是健康的、健美的，其中包括不能拒绝肌肉。有肌肉的轮廓，看上去是饱满挺健康的，那种感觉特好。肌肉并不会看上去硬邦邦的，它会说话，会表达情感，会产生魅力。没有练过肌肉的人，身体缺乏肌肉的张力。总有一种“豆芽菜”的感觉。张菁以她自己的体会认为：可以按照多次数、小重量、间隔(每组)短这样一个原则来训练的。练习两天休息一天，三天一循环。这种力量练习贵在坚持，否则，收效不大。原来内向的张菁，在参加过多次健美操比赛后，人就慢慢得开朗活泼了。因为健美操本身带有一定的表演性质，能充分调动参赛者的激情，而参赛者的性格塑造自然也会随之变得外向了。
而对于女孩子的气质培养，张菁说：女孩子应该从小练一些与舞蹈相关的项目，这对她整体气质、外在形体的塑造非常有好处。尤其是在将来长大成人以后，无论从事何种职业，你会从她的举手投足，感到一种很舒服的美。有些女孩子虽然不漂亮，但是经过这种训练而带来的气质会让人很陶醉。而且，通过练舞蹈、练体操，女孩子会从内至外散发出一种青春的激情、优雅的气质。练过舞蹈的人，做每一个动作的时候，都会沉醉其中。主要锻炼的部位应该集中在是臀、腿、胸，不能凭兴趣仅仅锻炼某个部分。整个身体在一定时间的锻炼后会显出完美和谐的美感，器械训练会使肌肉变得更有力度，让皮肤变得有弹性，让形体匀称，线条更美。而那种骨感女性似乎已经不符合时代的审美标准，像林妹妹一样弱柳拂风，泪光点点，娇喘微微，而且平胸、没有臀部、浑身缺乏一点动人的曲线的女孩子一点也不美了，也不健康。
健美训练中，合理安排饮食也是很重要的。最好的的做法是少吃多餐，在器械训练前补充碳水化合物，吃一些富含蛋白质的食品，两者结合，练习效果更好。
张菁说，我希望通过自己的锻炼使自己变得更加健美，希望更多的女性从我的身上不但能看到力度美，也能看到温柔的美，我更希望通过我们的努力使更多的朋友拥有健康的身体、美丽的身材，快乐的心情。
附：健身运动简介
健身比赛(Fitness Contest)是国际健美联合会新开辟的一项运动项目，主要是女性参加，是脱胎于健美又有别于健美的一种新的比赛形式，获胜者被称为健身小姐(Ms. Fitness), 如“美国健身小姐”、“世界健身小姐”、举世瞩目的“奥林匹亚健身小姐”。它与侧重外表和形体的选美比赛有着本质区别，不测量三围；也不同于侧重展示人体肌肉和力量的健美比赛，不要求运动员具有大块的肌肉和清晰度，它是展示女性通过从事健身锻炼而获得健美体格的竞赛。要求参赛者骨架均匀，并经过锻炼而获得结实、均匀的肌肉和女性特有的曲线，参赛者不仅要具备容貌美、形体美、姿态美和气质美，而且要有较高的文化知识和个人修养。健身比赛是业余的，比赛内容一般由组织者决定，国际上没有统一的规定，多数还要比舞蹈技能，身着健身服、泳装和晚礼服等来展示体形美。国际健联职业部主任在95年首次奥林匹亚健身小姐大赛的赛前发布会上说：“奥林匹亚健身小姐大赛是为那些体格出众但是肌肉又没有健美运动员那么发达的女性设立的另一个使她们能够进行比赛的级别。”
健身比赛的优秀选手，如果进一步发展肌肉，可以参加业余健美比赛。如果在国际健联承认的业余比赛中获得一定的名次后，就有资格转为职业选手，可以参加职业健美比赛。当在国际健联承认的职业健美比赛中获得了好名次后，才有资格参加最高水平的奥林匹亚小姐的比赛。从广义上说，健身是健美运动的初级阶段，业余健美比赛是中级阶段，而职业健美比赛才是健美运动的高级阶段。
健身运动也要采用一些轻器械锻炼，但你不必害怕练出大块的肌肉。因为只有大重量，少次数(每组6-10次)才容易长肌肉，而小重量多次数(每组12-15次)的作用基本上是减脂，对肌肉生长的刺激不大。
中国环姐吴薇——不以成败论英雄
2003年，中国除了出了第一个世界小姐季军关琦，其实还出了第一个首次被中国官方承认的中国环球小姐——吴薇。2003年5月份，她代表中国参加第53届环球小姐比赛却铩羽而归，仅仅获得第十七名，淡出了媒体的视野。尽管她没有享受到金榜题名的喜悦和荣耀，但是在赛后她良好的公众形象，落落大方的气质、她对名誉的态度、极好的亲和力，还是赢得了不少企业、民众的青睐，她就是中国人心目中当之无愧的环球小姐。
参加选美比赛，对于吴薇来讲并不是第一次。2000年，她首次参加在新加坡举行的“世界福清小姐”比赛，获得季军，之后一年又取得了“石狮杯”全国旅游形象小姐。到现在的吴薇，可以说是一名久经沙场的老将了。从陌生到熟悉，从第一次参加比赛后因为没有取得冠军而黯然神伤，抱憾狮城到今天能够清醒地看待名次和荣誉，吴薇的历程也告诉了我们“不要以成败来论英雄”这句古语。
回归工作
环球小姐比赛结束后，由于吴薇的身材、面容都是上佳，所以有不少影视制造公司向她伸出橄榄枝，甚至美国的一位华裔导演也有意让她主演一部电影，但都被吴薇婉言谢绝了。她认为近期内最重要的任务是履行中国环球小姐的义务，同时回到她所在的福建省兴业银行继续原来的工作，银行工作才是她最终的发展目标。
25岁的吴薇从中专毕业后就来到这家银行工作，勤奋好学，不断努力，她靠自己的个人奋斗，成为了银行信贷部最年轻的副经理。吴薇的目标也和她所从事的职业相吻合，她事业的目标是做一名出色的银行行长，近期还要攻读经济学硕士学位。
吴薇在单位里面酷爱进修。刚参加工作时的她，并没有傲人的学历。她是在工作之余，通过自学考试拿到的本科文凭。在吴薇看来，当代社会竞争的激烈，每一个人都面临巨大的压力，进修就是很好的减压方法，学知识能够丰富每个人的思想和智慧。其实外在的身高呀，相貌呀的优势在实际生活中帮不上你什么忙，知识的积累和工作经验的丰富才是关键。所以，吴薇看中的更注重的是内心的充实和自我的完善。虽然没有上过真正的大学，但她并没有停止自己的求学，边学习边工作对自己也很有益处。
从普普通通的银行职员到中国环姐又再次回归到起始点，吴薇出色地完成了这种角色的巨大跨越。从巴拿马回来之后，吴薇马上投入她的职业工作。从参加中国环姐到参加世界环姐，所有的这一切已经成为过往云烟，仿佛从未发生一样。她并没有什么变化，对待工作、事业、朋友还是用一如既往地以一颗平常心待之。
从平凡的银行职员，到今天的中国环球小姐，以这样的骄人资本，无论最后的名次如何，她的选美生涯在已经很让每一个平凡的女孩子们羡慕不已。
而她自己所言：人还是脚踏实地的好，我是环球小姐也罢，是银行小职员也罢，我还是原来的我。
虽然我们会失去一位有耀眼的明星，但是我们也会在未来得到一位优异的美女银行家。
热衷公益活动
吴薇回国后，还要履行一位中国环姐的职责，即多参加一些慈善活动，多为社会做贡献。直到下一届中国环姐的出炉，她的使命才会告一段落。
吴薇的公益形象频频亮相。
回国后，吴薇先后被聘为中华慈善总会的形象大使、中国健康形象大使、中国环保宣传大使，同时还要马不停蹄地参加各地的爱心助学、助残活动，艾滋病预防宣传活动等。“这让我感到很骄傲和荣耀。中国小姐的选美给了我一个平台，让我能够去接触很多需要帮助的人，去呼吁更多的人投身到慈善活动当中去。”
2003年7月24日，吴薇向重庆永川市品学兼优的10名残疾儿童捐赠了价值数千元的学习用具、用品及现金，并参加“爱心助残”捐赠仪式。
2003年08月06日吴薇与来自多米尼加的本届环球小姐维佳双双飞赴北京共演一场公益show。她们来到北京佑安医院，与艾滋病患者在一起聊天、握手。中国预防艾滋病形象大使濮存昕为这两位美丽使者戴上了关爱艾滋病患者的“红丝带”，以感谢她们为艾滋病患者带来的阳光雨露，还有真诚的关心和祝福。
同是在03年8月，吴薇被推举为世界杯女足赛中国队“球迷助威团”的形象大使。靓丽玫瑰与铿锵玫瑰的完美组合，极大地激发了人们对女足的热情与期待。
2003年9月份，以“环保手拉手、健康万里行”为主题的“2003中国城市环保万里行”大型环保公益活动拉开帷幕。该活动首批环保宣传使者中就有吴薇。吴薇和参加这个活动的著名影星濮存昕、中央电视台主持人文静共同致力于环保宣传，倡导“保护环境，爱我家园，从我做起”，呼吁建立新的社会风尚，提高全民的环保意识，推动环保工作的开展。
2003年10月，在由中国健康教育协会等有关医疗卫生机构和几十位著名医疗卫生专家共同发起的大型公益活动中，吴薇向媒体宣布，她将刚刚获得的300万元形象代言人酬金全部捐献出来，为150位北京的优秀企业家送上家庭医生。300万元的酬金，是这次她代言的中国企业家健商促进活动所得。
还是在10月份，在北京华润饭店举行的首场“吴薇故事会”上，500元一张的门票并未挡住那些要听美女讲故事、要看美女说书人的人们。门票早已售卖一空。故事会现场空无一席，吴薇不仅用美貌打动了观众，而且被她脱口而出的一个个风趣幽默的故事所折服。美女的智慧和充满哲理的故事得到了完美的结合。押宝于说故事，也使得吴薇得到了“知识传播大使”的美誉。
与这家文化公司合作的成功，也使得“吴薇故事会”作为一项大型的文化推广活动，在不断提高、日臻完美的基础上推向了全国。吴薇希望利用自己特殊的身份，高效率地传播知识，助力有志者实现成功的梦想。
2004年4月，在“朗科百万重金寻无线代言人”活动中，吴薇从海内外上千名佳丽中脱颖而出，凭借其外在的美貌与内在的修养一举成为朗科公司全线产品代言人，将演绎出朗科国际化品牌的时尚内涵。
2004年4月28日，在新的中国环姐张萌新鲜出炉之后，吴薇愉快地结束了她的中国环姐一年任期，光荣卸任。“吴薇去向何处，还会再继续公益、慈善活动吗？”她再一次成为公众焦点。此时的她也这样坦言：不管我将来做什么，只要我自己觉得充实，有一种积极向上的心态就好。成为公益大使，效力国家和社会，也是我为之努力的终极目标。
名次对于我并不重要
在多次参加选美活动当中，吴薇逐渐长大成熟了。当很多人都在为吴薇的失利所惋惜时，大大地谈论什么东西方审美观的差异……之类的话题时，吴薇却从容淡定。她把参加选美看作是一个极好的锻炼的过程，比如说以后不再会怵大场面，不会面对考官的提问而紧张，等等。
刚刚24岁的吴薇有着比同玲人更加成熟的心境，所以她能保持平和的心态看待这次比赛。她认为：比赛结果并不是自己想控制就能控制的。参加选美比赛是一次锻炼自己的机会，尤其是在强手如林的世界级比赛上，漂亮、出色、智慧的女孩子们比比皆是。多一次机会展示自己，就是胜利。毕竟能够参加选美活动的女孩子是少数，而能够取得最后的胜利的女孩子更是少之又少。而且参与要比名次是更加重要的，以积极的态度参加此项活动是非常关键的一点。
经过了这次大的人生历练，吴薇很快地成长、成熟，今后，她能更成熟地面对所有的挫折和成就。
“我觉得，做任何事情都要努力地去做，努力去表现，你努力付出了，事情就会成功。在舞台上，我表演得从容、镇定，以自信来好发挥我的最好感觉。至于结果，并不是在我的掌握之中，所以我会很坦然地面对。”
这个24岁的女孩并不会因为一次比赛的得失而在人生的道路上乱了阵脚。
吴薇有着出色的英语口才，在比赛的时候她却选择用中文回答问题。也许这样做，是她失分的一个原因。但是，吴薇却有着把汉语传播到世界的一份热情和理想。
她还让那些不了解中国的外国人感受到中国女性开朗、乐观、豁达，不再是旧社会依附于男人的小脚妇女形象。展现了当代中国妇女应有的涵养和风采。
团队精神和具有吃苦意识，也是她参加环姐比赛的所获。在巴拿马，表面上风光无限的女孩子们其实要在短短的数天内参加各类社会活动，巡游多个城市。要是没有良好的体力和毅力的支持，恐怕也没有一个女孩子会坚持到决赛完毕。毕竟，穿上礼服、高跟鞋在会场、公众视野穿梭来去，不是一件很容易的事情。她在比赛中与各国女孩子们场上是对手，场下就是朋友，吴薇也和她们结下了深厚的友谊。在这样的环境里，她表明了出色的团队是要靠其中的每一个人去维护和建设的，良好的团队精神也是个人生根发芽的土壤。
作为21世纪的女性，吴薇给了自己正确的定位，保持了良好的工作和生活状态，拥有一颗乐观向上的心。她并未随波逐流，放纵自己。漂亮而不失理智。这应该是新世纪女性美的一个表率吧。
不能不提的卓灵
卓灵，是环球小姐2002年度的季军，她是第一位在世界级选美大赛中进入前三名中国女孩子。在2002年世界杯足球赛开幕前夕获奖，让她的风头堪与世界杯媲美。尽管载誉回来之后，网上、电视、报纸上等各类媒介掀起了沸沸扬扬的关于她的假学历、种种谎言、不实的年玲、嗜好吸烟等等风波，使她饱受困扰。但能够在美女如云的世界大赛上脱颖而出，本身就是实力的显示。她还是给中国的选美业写上了浓厚的一笔。
有媒体这样评论她：
《联合报》——十几岁的卓灵不负众望，首次代表中国参加环球小姐选美就赢得第三名。她在泳装项目中展露完美身材以及笑脸迎人的风采为她加分不少。
《中国时报》——卓灵“貌美机智”，“为东方女性争一口气”。报道并说，卓灵从小到大都做模特儿，“经验丰富，表现不凡”。
《经济日报》——卓灵代表世界人口最多的中国参赛并赢得殊荣，“是中国人之光”。
作为逸飞模特公司的签约模特，卓灵也把辛迪·克劳馥视为自己的偶像。卓灵是51届环球小姐大赛前5名选手中年玲最小的一位。
东方淑女身材出众
拥有一把乌黑长发、五官秀丽的卓灵，因为有着受西方人青睐的东方女性气质获得大赛评委的垂青，且身材出众，一出场，宛如东方女神，赢得在场观众的观众热烈掌声。所以，她毫无悬念地进入前十名，她是前十名佳丽里面的两名亚洲女性之一。
在晚礼服竞赛中，卓灵以一袭白色的中国风味礼服亮相，充分展现东方女性的妩媚；在晚装及泳衣环节中更以均匀出众的身材抢尽风头，站在一众外籍“高头大马”的佳丽当中，毫不逊色。无论是穿富有亚洲风味的裙子、性感泳装抑或高贵晚装，卓灵总是风姿绰约地出现在舞台上，一举手一投足均显现出东方女性独有的魅力，美态、媚态惹人注目。
卓灵在学习的时候显出了一种灵气和艺术领悟能力。多年刻苦所练就成的灿烂微笑，成为了卓灵这次取得“环球小姐”第三名的“温柔一刀”。
在最后的问答环节上，一口较为流利的英语，为她赢取不少高分数，当她回答司仪提问时表示，父亲是她最崇拜的人，引导她做淑女。无论如何都记得自己从何而来，并要安守本分。
网友评论，卓灵是个非常聪明的女孩子，沉和智慧她懂得如何去“讨好”观众和评委，且能够用英文回答问题意味着语言沟通能力很强。她改变了西方人眼的中国女性形象，为中国人争了光！
在2003年初，世界著名选美网站公布2002世界选美活动中所诞生的最美美女50强名单。“环球小姐”季军卓灵和“亚洲美皇后”吴英娜位列其中。另外，香港小姐亚军左慧琪也在50强中。
在2002年的世界选美盛事中，中国美女喜获丰收，虽然“环球小姐”季军卓灵受假学历的困扰，但卓灵说她不在乎别人怎么看自己，因为她已经用“环球小姐”的称号证实了自己的实力。
当卓灵从波多黎各返回上海时，虽然，政府新闻机构仍然没有对她的胜利表现出多大的兴趣，但是大批记者等待在机场迎接她回国，也让她在媒体间充分曝光。
“帮助别人才最美丽”
年轻的卓灵对美貌与智慧有独特的见解，她认为：“美貌如一朵玫瑰花，终会有凋谢的一天；若能以智慧成功帮助别人，才是最美丽。”
卓灵获得第三名，得到了环姐组委会颁发的2000美元奖金。在她回国之后，她将这些所获悉数捐献给希望工程。
深得老板厚爱，逸飞亲自上阵策划包装爱徒
上海逸飞模特经济公司的领军人物陈逸飞先生亲自策划包装卓灵，并准备为她推出个人写真集。陈逸飞全力安排让卓灵打入影视圈，开拓新的发展空间。在陈逸飞印象中，卓灵的最大特点是聪明，她知道自己应该做什么，有很强的自我调控能力。这次“环球小姐”中国赛区的比赛和最后决赛时间相当紧张，在这么短的时间里卓灵可以调整好心态，和她的聪明不无关系。陈逸飞认为卓灵胜在综合素质。她的自身条件非常优越，回答问题机智得体，平时的努力造就了她今天的成绩。所以，陈逸飞也锁定卓灵作为自己下一部电影的女主角。
落选也风光
不可否认，选美的巨大号召力，那是通向金钱、荣誉和地位的绿卡。但是，年轻的女孩子也千万不要把选美看得太重，即使不成功，一样是光彩照人的女孩子。先来看一看当年港姐落选者后来的风光无限吧。
翁美玲——天妒红颜，香消玉殒
八十年代中期，俏黄蓉的美丽与聪慧风靡了大陆、香港、台湾。她的扮演者就是参加1982年港姐选美的翁美玲。
翁美玲，英文名字Barbara，出生于1959年5月，英国文学学士。1982年复活节期间从英国返港参加港姐选美。
同是旅居英国，同是参加选美，同是兼具东西方美的妙龄丽人，只是翁美玲较张曼玉早一年踏入选美圈。一个以亚军的身份傲视群芳，另一个仅仅在进入前十五后即落败。尽管翁美玲选美成绩不佳，但却在当年就以落选港姐身份与其他当选港姐一样受到无线追捧，其大红大紫不亚于前三名，尤其是她所拍的《侠女十三妹》、《射雕英雄传》时至今日仍然驻留在人们的心中，使人无法忘却。
83版的《射雕英雄传》造成的神话至今无人打破。那时候，每到晚上万人空巷，寂静的空气中弥漫着铺天盖地《射雕》对白与音乐，从小学生到年过六、七旬的老人都被深深地陷入其中。最让大家所痴迷和乐道的就是翁美玲饰演的黄蓉。那么的古怪精灵、任性邪气，她那巧笑倩兮、美目盼兮，令观者疑幻疑真，真的坠入了桃花岛的仙境。话语里不时蹦出甜甜的"靖哥哥"，还有她的标志——大眼睛、兔牙，更令所有人都心动不已。
她是80年代无数少男少女的偶像。
有网友把翁美玲称为价值连城的古董美女。黄蓉的古怪精灵、任性邪气，成为了人们心目中永远的黄蓉，任何人都无法替代。
只可惜，这么一个清丽脱俗的女孩子，竟然在她26岁的大好年华、在她事业的高峰期时，为情所累，以自杀结束了灿烂的一生。看来，成就了金庸笔下的经典黄蓉，却最终褪不去娱乐圈是是非非的纷扰。也就令无数金庸迷们心痛不已！斯人已逝，而她扮演黄蓉带给人们的率性自然、冰雪聪明、娇嗔，在后来者中又有谁能替代？这是我们心中永恒的“蓉儿”。翁美玲选择了在她的第二故乡——英国剑桥大学城剑桥新市场天主教墓地安葬。在她的墓前，鲜花成群，前来仰慕者无数。他们是来怀旧？还是再来看看蓉儿？她即便到了天国，也是最可爱的天使吧！
钟楚红——女人四十美如昔
算起来，香港的资深美女钟楚红也已是进入不惑之年的人了。
1979年，19岁的钟楚红参加了第七届“香港小姐”评选，她在当年众多参选港姐里面是最艳丽的一个。但谁也没有想到这位性格粗犷的美丽少女竟因不会穿高跟鞋而落败。更没有想到的是她“因祸得福”，其率直自然的表现深得刘松仁的赏识，将钟楚红直接带入电影圈，1980年首部作品《碧水寒山夺命金》(杜琪峰导演处女作)与刘松仁联合主演。翌年便以许鞍华导演的《胡越的故事》一举成名，从此竟一发不可收拾，她一举成为整个80年代最当红的女演员之一。最让广大影迷所熟悉的则是她与影帝周润发的合作。两人从《胡越的故事》到《秋天的童话》、《鬼新娘》、《伴我闯天涯》，演绎了多次浪漫感伤的爱情童话，令观众如醉如痴。而钟楚红的演技火花也唯有与周润发才能迸发得最为强烈，与她的花瓶美貌相得益彰。
红姑与发哥合作的《秋天的童话》被评定为二十世纪香港十大经典电影之一。九十年代初，钟楚红在她红透半边天的时候，嫁入豪门，淡出影坛。她的风情万种，她的性感和妖娆，至今无人可抵。招牌式的开朗笑容，永远亮丽洁白的牙齿，深深地印记在人们的脑海里。从此却专心公益环保及慈善活动去了。最近钟楚红为某名牌做产品代言公开现身，美丽依旧，气质超然，只可惜银幕上却再难觅芳踪，令人生憾。
岁月流逝，并没有夺走钟楚红的美貌，年逾四十的她依旧是闪闪动人，美丽依旧，气质超然。她那靓丽美貌一点也不逊色于那些可以称她为阿姨的新生代的小女生。
当她到泰国拍摄一个化妆品广告时，竟有香港狗仔队一路跟随而至。为了防止闲杂人等打扰，广告商不惜重金请泰国皇家级的保安来阻击狗仔队，没有通行证的一律不得接近钟楚红。部分保全人员还拿着洋伞，戏称为打狗棒，用来遮住巨星，不让偷拍。这样的阵势，唯有成龙来拍片时才享受过。
钟楚红被台湾的一家女性媒体评为台湾人心目中的“幸福女性”。用崭新的视角、新世纪的眼光来看待当代台湾女性中的理想妇女形象，钟楚红身上的品位、优雅、时尚、温情等多种人生内涵演绎成现代女性新形象。
年过四十，她简单的保养心得就是不化妆就是保养。她认为：女人的美丽，“自然”最重要。多喝水、运动、游泳、旅游等就是很好的方法，还有热爱大自然、减少环境污染，积极保卫我们的家园——地球。
宋珊珊——发现人生新的一面
经过训练、调教的女孩一举手投足都会有训练有素、优雅的味道。
生于八十年的女孩子们，当下正是青春极尽绚烂之时。所以，这个时代的女孩儿们小时侯在规规矩矩的环境下成长，成人后，又通过“选美”，发现人生新的一面，这也是一个时代的必然。
此次参加凤凰卫视首届“华姐”选美的宋珊珊是哈尔滨商业大学的学生。最为引人瞩目的则是她曾经十二次参加选美比赛，“华姐”选美则是她的第十三次。
从2001年，首次参加上海联合利华公司的“夏士莲梦想之星”比赛开始，宋珊珊得了全国的冠军。也就是那个时候起，她有了浓郁的选美情结。后来，她又参加了全国或地区性质的各类选美比赛。比如说像广告模特大赛之类的比赛。两年内，宋珊珊大大小小参加了十三的比赛。这期间，有的时候拿大奖，有的时候拿小奖，或者有的时候根本就没有入围。要说遗憾，当然是有，毕竟她也获得过全国冠军。后来，参加的比赛多了，见得东西也多了，她也明白了强手之外还有强手的道理，也就很自然地褪下了冠军的光环。逐渐的，宋小姐对于比赛对于美有更深的认识，这不是一个第一次参加选美的女孩子能够体会到的。所以，她明白了：任何的比赛或者是选美所选出的人毕竟是最完美的，因为美的标准是不同的，谁也不能说美的定义究竟是怎样，因为这个标准是因人而异的。
通过选美，宋小姐体会最深的则是：在这种张扬个性的年代，每个年轻人都有着鲜明的个性，大家都在或多或少地标榜自己。而通过参加选美，使她明白了要旋回删烦就简，把棱角磨平，这样的话才能够做到适者生存；要去掉一些锐气，年轻人最重要的是谦虚和上进。有许多年轻人年轻气盛，根本不会理解这些，所以这也是对意志很好的磨练。
第一次， 夏士莲梦想之星全国冠军；第二次，全国广告模特大赛东北赛区季军，全国总决赛最佳秀发奖；第三次，都市女孩选拔赛银丁香奖；第四次，娃哈哈形象代言人选拔赛，参加北京赛区，进入了总决赛，最后没有入味蒙格；第五次，黑龙江青春风采电视大赛，我拿的是第四名；第六次， QQ之星全国总决赛的十佳选手；第七次，本田飞特汽车形象代言人选拔赛哈尔滨区冠军；第八次， 2003年环球小姐中国赛区优秀选手；第九次，是新丝路模特大赛，当时我身高不够标准，我去报名中间就被筛选下来了；第十次，新加坡的比赛叫做才华横溢出新秀，演绎新人大赛，每两年举办一次，我没有入围全球的总决赛，我入围的是中国赛区的总决赛，获最佳人气奖；第十一次，青春之星主持人大赛，我通过了三轮选拔，但是没有进入半决赛，是深圳的主持人大赛；第十二次，明日之星影视大赛，也是优秀表演奖，我在半决赛中参加了比赛，但是没有入围全国总决赛，第十三次，入围首届凤凰卫视中华小姐环球大赛前五十名。
参加首次“华姐”比赛的多位选手都是久经沙场的老将。比如亚军胡古玥，她曾经2003年在“第四届明日之星”选拔赛半决赛落选后却夺得“中华小姐”亚军。而“明日之星”是她参加的第22次这类选拔赛。她的自然得体，告诉诸位：美丽应该是用来展示和骄傲的。更重要的是：经历整个过程，享受整个过程，过后细心体会每一个细节。
22岁北京电影学院表演系的金玲也是选美“老手”。2003年“中国小姐”比赛，还有当年的模特大赛，后“中华小姐环球大赛”和“CCTV职业模特大赛”她频繁征战。尽管成绩并不是上乘，但参与并充分地展示自己，是金玲乐此不疲参加各类“美女活动”的原因和动力。“当然这样也有机会认识更多的人，给自己创造更好的机会”。不断给自己创造机会，是现在年轻女孩很主要的一个特点，何况又有美丽这个天造的资源呢。
选美确实可以改变人生。她不但可以改变你的择业之路，同时你因为参与了选美生活更加多姿多彩。
“美女之国”制造美女
委内瑞拉是举世闻名的“美女之国”，到目前为止，委内瑞拉因为出了4个“环球小姐”和5个“世界小姐”而名扬天下。委内瑞拉作为南美洲的一个小国，人口仅2300万，并且有80%的人生活在贫困线以下，它究竟有什么特别之处，使得国民中的美女比例如此之高，并且能够得到世界承认呢？
据一项世界范围内的市场调查研究表明，65%的委内瑞拉妇女和47%的委内瑞拉男子承认他们时刻注意自己外表形象。委内瑞拉不管男人还是女人都是世界上最爱美的人，他们用在脸上的化妆品是别的国家的人所无法比拟的。人们不惜花费足够多的金钱、时间和精力来打造他们散发魅力的外表。所以单从外表上看，委内瑞拉最富的人和最穷的人没有很大的差别。卡蒂亚是委内瑞拉的一个平民居住区，那里的人绝大多数是工薪阶层。但美容师卡布雷拉说：“这里的人很穷，但是你要上一辆公共汽车的话，里面就充满了名贵的香水味，委内瑞拉人可以不吃饭，但不能不精心地打扮自己。”委内瑞拉人毫不吝啬的把收入五分之一用于美容和服饰上。
在委内瑞拉，选美风俗代代相传。在女孩子上中小学时就盛行选美，运动队、私人俱乐部、职业协会都要选出自己的美后，市、省和全国的大型选美活动更是频繁举行，甚至连女子监狱里也流行选美。在这样浓郁的选美氛围里成长起来的委内瑞拉人，毫无疑问会把外表美看得非常重要。能够参加选美是该国女性最大的梦想，因为那将是她走出贫困家境、步入上层社会的惟一途径。倘若又是才貌双全的小姐，前途更加远大。萨埃期1981年被选为“世界小姐”，1992年即被选为查考市市长，因政绩突出，4年后连任，并且还将竞选总统。
委内瑞拉甚至还有一套专门培训、制造美女的系统工程，参加这项工程的有营养师、有牙科、外科整形和心理医生，还有化妆师。美女在减肥之后，脖子和膝盖脂肪增加了，还得动手术去掉多余部分。此外还有形体教练，让美女锻炼举重，在20分钟之内举一千次杠铃。如此往复锻炼，半年之后，参加训练的女孩才能有望夺得“委内瑞拉小姐”的桂冠，尔后再争夺“环球小姐”就有了九成的把握。在训练期间所花的费用，所受的罪对一心想在选美圈出人头地的女孩来说是绝对值得的。因为只要入选环球小姐，其身价就决不止于那十万美元的奖金，各大企业的形象大使、超级模特、影视歌舞明星都是她们即将踏上的职业道路……奥斯米尔·索瑟是委内瑞拉小姐选美大会的导演，他在15年里调教出来的“窈窕淑女”有8人夺得世界选美桂冠，有的嫁入豪门，有的成功登上政治舞台，因而被委内瑞拉人认为是“民族神话的爱神”，他负责实现委内瑞拉人外表引人注目的目标。奥斯米尔更被称为“美女制造者”。但他仍不满足地说：“你可以到处发现打扮得光彩夺目的人，但我不认为委内瑞拉人整体上就特别爱打扮，人们对自己的外表特别注意也舍得花钱以便使自己看起来美丽，穿得漂亮，我们都是爱美的，所以怎么打扮都觉得不过分，而且我觉得委内瑞拉人打扮得还不够。”
每年都有200多名女孩想进入奥斯米尔的学校学习，但只有30多人能获得入学许可。入学的过程和选美差不多，申请入学的女孩身穿比基尼，走T形台，由奥斯米尔及3名审美专家组成的裁判评分。入学条件相当严格，最起码必须未婚，身高不低于1.7米，体重不超过58公斤。裁判们再以职业眼光从基本条件合格的女孩中选出身材曼妙、仪态万方、气质迷人并有与众不同特色的人入学。
入学的女孩不需付任何费用，学校甚至供应化妆品。但是学生必须参加学校举办的任何表演，必须绝对遵守学校规则，每星期15个小时的课不可缺席。通常是以两小时的说话课程开始；然后是到健身房做举重、跳有氧舞蹈、踩跑步机和固定自行车健身。下午在伸展台上走三小时，晚上再花三小时练习选美比赛时的舞蹈表演。当然，脸上有瑕疵，可以隆乳或以浓妆遮掩，隆乳更是司空见惯之事。奥斯米尔对这些学生照顾得无微不至，但他决定一切，替她们选择服装、饮食。女学生们每星期必须量一次体重，如果体重超过规定，会被毫不留情地勒令退学。
在学校里，为期一年的课程分为美化外表与培养内在美两大部分。美化外表的课程包括举止仪表训练、体育与有氧体操。当然还有化妆，如何美化鼻子、嘴唇和胸部。培养内在美课程，主要是学习演讲艺术，提高语言表达能力。此外，还有一般文化课的学习以及了解所有有关委内瑞拉的情况等等。从这里毕业出来的美女必须是十全十美的。
尽管委内瑞拉的女孩们千方百计想进奥斯米尔的学校，但她们并不全是为了参加选美，也有人是以它作为跳板。从这里毕业的女孩，许多都在作专职模特，有的在影视圈里有成功的发展，有的嫁入豪门。每年9月,委内瑞拉电视台都要举办委内瑞拉小姐选美赛，4个小时的实况转播,收视率高达80%。该电视台每年都向奥斯米尔的学校提供一大笔经费。
由于这所选美学校在过去20年已制造了10项桂冠，一些国家如巴西、哥伦比亚、玻利维亚、多米尼加等国，均不惜花费巨资，把他们的第一美女送到这儿学习。但这儿的条件实在艰苦异常：早餐是3个蛋白，中午是一块去皮鸡肉和一些蔬菜，晚餐是二百公克鲔鱼罐头。所有参训人员从早上7时一直到半夜都要进行包括走路、说话、坐姿、站姿、笑容、衣着方面的课程，其中还有至少3小时的运动。而且每次她们参加选美活动都有指定的牙医，负责帮助佳丽拥有洁白、整齐的牙齿，保证每个人笑起来都是唇红齿白，明眸善睐。
现在，各种选美活动已经渗透到委内瑞拉人的生活当中，美女和石油一样，成为了委内瑞拉的支柱产业。
