明星的光彩照人，令我们羡慕不已。可你以为美丽健康快乐是从天上掉下来的吗？看看这些国际大牌的FUN修炼大法吧，也许你可以从中偷得几招！
fitness明星健身篇
喜欢尝试新奇事物的桑德拉-布洛克认为，锻炼身体绝对不能只是在健身房里辛苦地挥汗，一定要享受运动的乐趣。“我觉得跳Salsa舞可以保持身材，而且又好玩。”这位被称作“邻家女孩”的女星说：“跳舞时，我觉得自己很有活力、很性感。而且Salsa舞是一种具有女性气质的舞蹈，可以让腹部肌肉更结实、腿部线条更漂亮。”
“好莱坞才女”朱迪-福斯特过去并不是很重视运动的人，可是现在她警觉到运动的重要性，甚至曾推掉一些片约，为的就是有充分的时间运动与休息。目前她以慢跑、地板操以及游泳做为每天的运动项目。
多次当选“好莱坞最美丽女人”的米歇尔-法伊佛不但重视健身，并且还与众不同，自成一格。米歇尔练习近似禅学的静心功夫，以达到心平气和的情绪，进而修养耐心与耐力。
妮科尔-基德曼是美国人公认的“美腿女王”。那她的美腿秘诀又是什么呢？“我平时喜欢游泳和滑雪。朋友都说我是个离不开水的‘两栖类动物’！”此外，妮科尔每周两次在纽约的“辛迪里昂”瑜珈中心做运动，现在已经达到中级实力，能以双臂支撑身体100分钟，能完成把身体蜷成奇怪形状等高难度动作。有趣的是，在洛杉矶她是一个酷爱格斗的好斗分子，著名的拳击手兼教练贝尼-吾尔尼德茨是她的师父，而在纽约她又是一个爱好瑜珈的和平主义者。
安吉莉娜-茱莉现在能拥有迷人身材，电影中的角色——劳拉功不可没。她在拍摄《古墓丽影》系列之前用拳击来塑造身材，并且在伦敦著名的健身教练约翰-塞尔门那里受到了以伸展和肌肉强化为重点的训练，此后，她便长期坚持了下来，终成今日正果。
而韩国红星“明成皇后”李美妍属于享受型的健身，每隔一周就会做一次全身按摩，她信奉“定期按摩可以预防脂肪堆积。”同时，她还常常泡澡，“泡澡可以去除水肿。”至于运动，李美妍也不喜欢激烈单调的项目，偏爱温和的瑜伽。
Union明星优宁篇
如果说美貌是上天赐给的美玉，“天生丽质”的李嘉欣就是那个会打磨保养的人。她认为美女不光要长得好看，自信、修养、知识也很重要：“只有知识才能让女人永远自信。对于一个已婚女人，应该随时跟社会保持联系，通过学知识来‘保养’自己，不与时代脱节！”
刘嘉玲自出道至今，脸上始终保持着一弯醉人的微笑。难怪香港著名作家倪匡这样评价她：“刘嘉玲太迷人了，她演什么像什么，流畅自然，没有一点在演戏的感觉。她浑身女人味，既娇媚又具风韵。”刘嘉玲乐于做一个快乐的女人，闲来逛街、买衣服、看珠宝，人没烦恼，怎会不美不开心呢？“其实，女人只要心情好，自然就会靓的。那种美是任何化妆品都达不到的。”这是刘嘉玲最真切的体会。
大姐大麦当娜如今已是人到中年，对一位走性感路线的女星来说，确实是严峻的挑战。不过迄今为止，麦姐对面部整容或移植之类的手术仍然不感兴趣，而是更倾向于顺其自然，她说：“我无法假装自己只有18岁。”这份恬淡释然的心情为麦姐营造出另一种迷人的魅力。
和许多同期出道的女星相比，叶童的外型十年如一日，可称得上非常神奇。给人现代感十足的叶童，是那种崇尚自然、享受生活、喜欢自己动手做的“标准主妇”。就拿头发来说，她不仅打理自己的，连老公的头发也是她剪的，偶尔还客串裁缝，做两件居家便服穿穿。不说不知，叶童到外地拍戏时，行李里从不忘放一台小型电动搅拌机，以便就地取材自制滋补饮品。夫妇二人养鸟、养狗唯独不养孩子，有较多空闲时，便结伴出国旅游，即使工作时间不易掌控，也要出海潜水，保持惬意的生活情趣。
Nutrition明星营养篇
选美出身的哈莉-贝瑞坚持健康饮食的意志很坚强，只吃鸡肉、海鲜、黑米和蔬菜沙拉，来维持体形。因为她患有轻微的糖尿病，所以对碳水化合物的摄取严格控制，并有四条“黄金法则”：严禁糖，严禁淀粉，严禁在家以外的地方用餐，严禁在21点后进食。
长寿饮食法在美国很流行，其饮食结构主张一种食物的平衡：应保持每餐中谷物摄入量占50%，至少30%的蔬菜，严禁肉类，而大豆或扁豆则能满足人体必需的蛋白质。基于这一定律，格温妮丝-帕特洛把食物进行了新的归类：所有的谷类、天然的蔬菜(包括海里的植物，例如紫菜)、豆类、豆腐以及少量的鱼是必不可少的。而以下食物则是大忌：咖啡因、肉类、蛋、糖、乳酪、胡椒和马铃薯。帕特洛对自己饮食结构的看法是：“它不一定会使你变得更加苗条，但肯定能带来身体的健康和肠胃的通畅。”
“性感女神”莎朗-斯通全身上下最有看头的便是她波澜壮阔的“胸襟”。注重养生保健的她，靠一天吃五餐来保持体力，并且绝对重视均衡饮食。这位风华绝代的明星说：“千万不能节食，那绝对会影响到你的新陈代谢，尤其是过了40岁的女人，新陈代谢变得十分缓慢，更不能不吃哦。”
“拉丁天后”詹妮佛-洛佩兹富于肉感，她绝不容许干巴巴的身材，因为如果没有了丰满的臀部，她的名声将会在一朝之间坠落千丈。詹妮佛-洛佩兹通常以时令水果、蔬菜、豆类、谷物和低脂肪蛋白质为主要食物，虽然喜欢炸香蕉等热量高的食物，但尽量忍住，取而代之的是蛋白质奶昔、蔬菜汉堡等。一天4-6次，以少量多次的方法进食。为了皮肤和身材，坚守着“绝对禁酒”、“绝对禁烟”的原则。(撰文/宁远)
[上一页] [1] [2] [3]
新浪网
