一、 最最简单的就是通过饮食对付畏寒症。
吃饭其实就是在摄取热量，所以应该认真对待每一餐饭，寒性食物如啤酒、冰激凌、生蔬菜和水果会让身体发冷，要注意勿过量摄入，而且要尽量避免在晚上食用。热性食物则可以使身体温暖，平时应当注意适量食用。
热性食物大调查：
1. 肉类：不是所有的肉都有暖身的效果哦！其中最具有代表性的是牛肉、鸡肉、羊肉。它们可以提高你的新陈代谢，使身体发热。
2. 海鲜：沙丁鱼、鲭鱼是热性的食物，而且脂肪含量不高，又含有丰富的蛋白质，最适合减肥中的你。
3. 水果：热带的水果一般都是热性的，例如核桃、栗子、苹果以及木瓜等等。但是因为热量比较高，注意不要过量食用哦！
4. 调味料；知道吗？很多的调味料也是理想的暖身食品哦。像芥末、料酒、醋、红糖、黄姜、葱蒜、肉桂以及薄荷、紫苏等等，它们没有热量，可以潜移默化的改善你的体质。
5. 酒类：适量的饮酒也是驱除寒意的理想方式，葡萄酒是最好的。不仅可以暖身还有养颜的功效。
二、 通过运动对付畏寒症。
运动可以促进制造热量的肌肉生长，改善激素分泌，促进新陈代谢，此外运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分。所以平时要多运动，有条件的去去健身房，没有条件的走路不要乘车，爬楼不要乘电梯。
当你实在感觉到体温下降的时候，不妨做做下面的一些小动作，可以让你的身体迅速的暖和起来哦！
1.用一只手反复揉搓另一只手的中指。
2.掰腕子可提高上半身的耐力和保持旺盛的精力。
3.勾手运动。两只手互相勾住，一只手垂直下压5分钟，另一只承受。
4.手臂内侧，距手腕4-5厘米的中心线上有内关穴，按摩2分钟。
5.仰面躺下，一条腿向上成直角，膝盖不要弯曲，脚腕上下踢动。
另类加温手段
1.泡澡VS桑拿
建议你将淋浴改成盆浴。因为在注满温水的浴盆中浸泡一段时间，体温会迅速升高，血液循环也会加速。桑拿也有令体温升高，排出多余水分的功效，可有效改善体寒症。
2.晒晒日光浴
太阳光中的紫外线能刺激身体的造血技能，使血液中的红血球数量增多；红外线的温热可深入身体内部起到加热的作用，使深层组织的血管扩张，促进血液循环，呼吸加深，全身新陈代谢旺盛，增强人体对体温的自控能力。
3.经常大笑
美国斯坦福大学医学院的专家们说，笑是最好的体操或者说是一种静止的跑步。一次欢笑能使呼吸运动加深，肺活量增强，增进食欲。三分钟的大笑能代替十五分钟的体操，经常大笑，就能帮助体温升高。
4.适当断食
适当断食可以排除体内毒素，使身体净化、平衡体液、改造体质，并增强内脏机能，帮助体温升高。
5.喝乌龙茶
有贫血现象的体寒症患者体内容易产生寒气，而产于福建的“铁观音”喊有大量的铁，有驱寒功效。茶叶中适量的咖啡因在促进血液循环的同时还具有暖胃的作用。
6.盐疗浸足
惧冷症的人可在用热水泡脚的同时，拿一小撮天然盐抹在两脚的第五趾，并仔细搓揉一番，左右脚差不多各搓揉两三分钟，洗净。这样做可以促进血液循环，使身体升温。
7. 大蒜牛奶
制作方法是取牛奶200ml、大蒜2瓣-3瓣，先将大蒜切成薄片，接着将切好的大蒜和牛奶一起放入锅中，再将锅置于中火中烧，煮开后熄火即成。饮用时可先除去大蒜。其中也可以添加姜和柠檬汁。一方面可以补铁，另外一方面可以促进血液循环。
上一页
新浪网
