摆脱隐性肥胖 3步让你成功减脂(组图)

　　STORY不重，但是看上去胖：Josephine和Quincy个子差不多高，光从外表看来Josephine却比Quincy苗条很多。小肚腩、蝴蝶袖和游泳圈让Quincy整个人看上去肥肥的，但是一过磅，她们都不敢相信：两个人的体重居然都是48公斤。体重相等，外表却有天壤之别，这就是隐性肥胖惹的祸。

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隐性肥胖：体脂含量偏高(新浪女性配图，来源：新浪娱乐)

　　隐性肥胖：体脂含量偏高

　　隐性肥胖，简单来说就是人身体的脂肪含量超过一定的标准。由于肌肉的密度要比脂肪大，因此在同等质量的前提下，脂肪的体积会是肌肉的3倍。虽然单从身高来看，或者BMI指数来说，Josephine和Quincy的身体重量都在标准范围之内，但是Quincy的体脂含量明显偏高，这就是所谓隐性肥胖。前不久，在广州白领办公楼聚集地举行的一场专家讲座上，专家就指出：目前很多都市白领女性都多多少少受到了隐性肥胖问题的困扰。

　　的确，很多都市的白领上班族，面对的工作压力大，生活不规律，饮食结构不合理，除了要出席很多社交活动之外，也经常会把自己的一日三餐交给日渐兴盛的餐饮行业。大量高热量食物的摄取，致使过多的能量无法在基础代谢过程中消耗，从而导致身体脂肪含量的超标，严重甚至最后还可能伴随着内脏脂肪含量的超标，以致引发一些身体的病变。

　　但是专家同时指出，因为脂肪转化成热量的过程缓慢，而传统减肥方式，更多的是减少身体的水分和肌肉从而形成体重的下降，所以隐性肥胖往往无法通过普通的减肥方法获得成效。那如何规避隐性肥胖带来的危害呢？专家指出，目前出现的NONO族就很有借鉴性。

　　NONO族是目前悄然兴起的减肥族群，她们对身体的多余脂肪说NO，对不健康的减肥方式说NO。她们整合瘦身方案：使用测脂仪，安排合理的饮食结构，适量运动，如果需要的话，再配合适当的减肥药品。

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