导读：清醒状态下也可能遭遇的噩梦就是，“美容觉”变成“毁容觉”。一觉醒来，浮肿、黑眼圈、皮肤干涩、黯淡、油光满面，还有一夜之间冒出的痘痘，其实只要在时间宝贵的清晨里挤出短短10分钟，就足够让肌肤恢复焕然神采，挥别疲倦状态，和一天的好状态说早安。

　　唤醒清晨美肌

　　很多时候，早晨被闹钟叫醒的有时只有你的意识而已，肌肤并不是办公室里敬业的下属，能够随时就位，状态满满。皮肤的循环和代谢水平，从夜晚模式到白天模式，也没有一键式转换开关，它和身体其他部分一样，需要苏醒的过程，更需要被温柔地唤醒。常规的起床过程只要多加心思就可以给你睡意惺忪的肌肤最贴心的叫醒服务。

　　滴眼液 30秒

　　床头常备一瓶明目保健的滴眼液，在起床前滴上一次，闭目养神30秒，能让心情和眼睛都更加放松舒适。明亮的目光能大大减少我们看起来的疲惫感，有减少红血丝效果的滴眼液，更是熬夜和隐形眼镜一族的救星。

　　洁面 1分钟

　　冷水洁面“清醒”的更多的是神经，不是皮肤。真正能恢复皮肤循环，打开毛孔，对其他护肤程序有帮助的，还是温度略微高过体温的温水。用温水花1分钟时间认真洁面，配合温和的洁面产品，清除夜间分泌的多余油脂和代谢废物，给肌肤清透状态做准备，迎接新的一天。

　　刷牙和面膜 3分钟

　　在刷牙的时候敷一个清凉的膏状面膜，不影响洗漱动作，不仅能让肌肤更加饱满水润，更重要的是能迅速让它和你的精神一起振奋起来。使用过程中面膜的压力和拉紧作用，对消除脸颊上的“枕头印”很有效果，能让清晨的皮肤看起来更紧实。

　　毛巾 30秒

　　毛巾是早间最顺手最方便的热敷工具，只要在洁面后擦脸的时候浸透热水，稍微拧干就可以了。睡眠时人的体温会降低，半分钟的热敷能让皮肤的循环迅速回到日间水平。热敷的温度为40度左右，稍微高过体温，触感为“温暖”而不是“滚烫”为宜。

　　冷敷 1分钟

　　经常有眼睛浮肿困扰的话，可以前一天在冰箱的冷藏室里放好冰敷眼罩，或一把不锈钢勺子，敷眼30秒到1分钟，不仅能迅速收紧眼部皮肤，消除浮肿，更能缓解眼球酸痛、眼部肌肉紧张的现象，让你的美目轻松灵动。

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　　健康美容早操

　　晨练的时间对大多数人来说太奢侈，但我们至少可以给肌肤做个“早操”。沉黯和浮肿乃至黑眼圈都能随一些简单的物理动作得到缓解，让你看起来有饱睡加运动后的好气色。

　　拍打脸部 1分钟

　　用食指、中指和无名指的指腹像弹钢琴一样在脸上轻轻快速拍打，力度可以稍微加大到发出拍打声，保持手感的弹性。可以在使用化妆水或洁面的过程中做1分钟的拍打，对改善皮肤微循环，令肤色红润有立竿见影的效果，还能促进吸收，让之后护肤品的使用事半功倍。

　　淋巴按摩 2分钟

　　清晨面部浮肿的主要原因是循环不畅，面部组织难以代谢水分，所以仅仅按摩浮肿的面颊是不够的，以下的三步淋巴按摩，可以结合面霜的涂抹进行，重复2分钟，让脸部淋巴系统迅速代谢，消除水肿，“小脸”的效果十分明显。

　　两颊边缘的按摩：握拳，用食指和中指之间抵住下颌边缘，由中间慢慢向鬓角部位推。

　　耳下腺的按摩：从眼尾直至耳朵，用食指轻轻按压耳垂背后的凹处—耳下腺，帮助皮肤排除废物。

　　颈部的按摩：由颈部向下推出，通过淋巴排出滞留在体内的废物和水分。

　　按摩眼部 1分钟

　　眼部按摩不得要领？这并不奇怪，因为眼部骨骼和肌肉结构复杂，皮肤细致敏感。一个早晨眼部按摩快速“作弊”的好办法，就是重复眼保健操中轮刮眼眶的动作一分钟。用钩起的手指轻柔地轮流按摩眼睑的上缘和下缘，保持手势从眼头到眼尾上扬提拉，紧致肌肤，引导循环，之后再涂眼霜，会吸收得更好。

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　　丰盛肌肤早餐

　　肌肤早餐的重要性丝毫不逊于给胃提供的早餐，我们会吃三餐饭，而通常只有早晚两次护肤，肌肤的早餐不仅仅要解决早晨一时的疲倦，更要丰盛到保证有足够的营养和能量支撑整个白天。除此之外，也要有些额外的“零食”点缀，让心情从清晨开始就十足愉悦，每一个细节都完美。

　　清晨必备的一杯“咖啡”

　　肌肤和你一样，需要早上的一杯咖啡。事实上，咖啡因正是许多护肤品中会添加的成分，它能够帮助皮肤排出水分，改善倦容。然而肌肤的“咖啡”并不仅仅是字面上的咖啡因成分，薄荷、金银花、柑桔、绿茶等等清凉收敛的天然成分，都能从使用感和效果上，令肌肤为之一振。和晚间护肤舒缓滋润的诉求不同，早间选用护肤品应该将清爽和“醒肤”的使用感考虑在内。

　　日间能量补给站

　　白天的肌肤到底需要哪些能量？到底哪些护肤程序适合在白天来做？首先为了对抗至少8小时的人工或自然环境，保湿、防晒和抗氧化是必须要做的功课。和夜晚相比，早晨使用的护肤品更应该重视补水和抗氧化，而且必须使用防晒产品。整个白天，都是和空调、污染的空气、电磁辐射和紫外线抗争的过程，护肤品供给的“能量”应至少能和这些因素造成的“损失”形成平衡，否则皮肤损害和老化程度，再全面的晚间护肤也将无法弥补。

　　由于日间皮肤分泌会相对旺盛，面部皮肤和肌肉的活动也较多，因而对护肤品的质地要求往往需要足够“清爽”。但清爽通常只说明油脂和水分的比例较低，并不意味着缺乏营养和功效，在选择日间保养品时，保湿成分应该更多，而其他有效成分则一个都不能少，才能保证你不仅仅在走出家门的时候，还是在回到家里的时候，皮肤状态都健康饱满。

　　我们习惯性地将功能性强的护肤品，如抗老、祛皱和美白放在晚间，是因为有时一些成分有光敏性，并考虑到肌肤在晚间的自我修护作用。但这并不意味着白天就不能够进行更复杂的护肤。对应自身皮肤的需要，谨慎挑选成分稳定的产品，你完全可以让护肤24小时不间断不知疲倦地与时间赛跑。

　　加分遮瑕“零食”

　　对付一夜之间出现的肌肤瑕疵，如痘痘等，最好的策略不是硬碰硬—把刚刚发出的痘痘挤掉不仅会造成更尴尬的红肿，还会让开放性的伤口在一整个白天面对恶劣的外界环境，更容易留下疤痕。对一些难有立竿见影解决方案的皮肤问题，在时间紧张的早晨不宜急于求成，而应以遮瑕的原则为准。

　　拿痘痘为例，可以在使用外观不易留下痕迹的治疗产品，如茶树油后，在上底妆的阶段用有抗炎去痘效果的遮瑕膏尽量遮去，把需要肌肤自我修复和治疗的时机留到晚间。因此，为了应对各种紧急情况，一两款好用的遮瑕膏是手边应备的早间护肤“零食”。而靠冷敷和按摩都挥散不去的万年黑眼圈，也同样需要滋润度和遮瑕度都够力的专用眼部提亮品，瞬间提升眼周明亮度，让你显得神采奕奕。这样那些不能被快速解决的肌肤问题，也至少能够得到快速的“伪装”，让你用短短10分钟，就交足100分的清晨护肤功课。

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编辑：NANA