导语：很多人可能以为每天白天做好基础保养，就可以让肌肤维持良好状态。其实白天的保养只是为了阻隔空气中的灰尘、细菌和防止紫外线对于肌肤的伤害，而让肌肤真正容光焕发的黄金时段却是晚上睡眠的时候。

　　1、睡眠时间很重要

　　如果想要当一位睡美人，一定要注意睡眠的时间，最好能在11点以前就寝，并睡够8个小时。为何会说要在11点以前就寝呢？原因是因为晚上10点到凌晨2点使细胞代谢最旺盛的时候，如果在这段时间睡觉，才能让皮肤能够卸下白天时抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好，状况自然就好。所以，你得知道这些……

　　在排毒黄金时间必须熟睡

　　今天，不了解夜间“分时保养”的人就算不上保养达人。身体在你入眠的时候，其机能运作在每段时间都有侧重，夜间11：00～2：00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。对你的要求是要在这个时间段中熟睡。如果你要熬夜不睡觉，脸上当然灰灰的。

　　肌肤自我调节功能，威力强大

　　皮肤，拥有强大的自我调节能力，夜晚9：00以后，渐渐安静下来的你，白天的“兴奋的激素”会慢慢回落，褪黑激素自动上升——这种激素让我们放松而昏昏欲睡，同时它是身体中超级“抗氧化大员”，帮助肌肤代谢新生。同时当夜晚身体的代谢渐渐变缓慢的时候，肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子纷纷产生作用。例如熟睡时旺盛分泌出来的“成长荷尔蒙”，便能促进细胞分裂，加速肌肤再生活动。

　　2、使用护肤产品加强夜间保养

　　肌肤在晚上的细胞代谢速度是平时的8倍以上，对于保养品的吸收也是最快的，所以要想肌肤状况好除了睡眠时间要注意之外，也可以在睡觉前使用一些产品来加强夜间保养。使用夜间保养要针对自己的肤质挑选适当的滋润度，也可以挑选具有抗氧化效果的维他命C、E、抗老化的维他命A的晚霜，如皮肤过于干燥，可以挑选含有加强保湿成分的晚安面膜等等。

　　你知道吗？

　　晚霜=睡眠美容？

　　25岁之前，也许没有BA主动向你推荐晚霜，但是调查显示，现代社会肌肤平均老化的年龄越来越提前，已经从25岁前移到23.6岁！随着科技的发展，晚霜产品早已不是我们想象的那种“油油”的东西，很多晚霜质地清爽，渗透性好，能让饱受白天恶劣环境侵袭的“轻龄肌肤”迟一天进入“熟龄阶段”。此外，晚间保养的概念实际上不止限于使用晚霜，只要是睡前实施保养步骤，如面部的按摩等，让保养功效在你入眠的“美容黄金时间”静静发挥出来，都可以称为睡眠美容。

　　油性皮肤不适合睡眠美容？

　　油性皮肤的人最恐惧的，就是早上起来脸上可以摊鸡蛋，所以往往都比较拒绝晚霜类的产品。实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的不平衡的肌肤状况进行调整。另外，油性皮肤通常毛孔粗大，不尽早重视皮肤的紧致保养，随着年龄的增加，毛孔呈现水滴形状的时候，那可就只有“望孔兴叹”的份了。其实，健康的睡眠加上质地清爽的晚霜对油性的肤质都没有问题。

　　有时候为了保证清爽，油性肌肤的朋友会选择晚间只使用精华素就睡觉，这是一个误区。事实是在晚间，肌肤吸收养分的速度快，而水分流失也会快速，皮肤油脂分泌更明显。精华素中往往不含肌肤的保护膜，就好像蒸米饭没有盖锅盖一样。

　　我们倒建议虽然不必要精华素晚霜一起使用，但还是尽量使用晚霜，最好选择不含矿物油的晚霜，避开特别油的T区，用正确的按摩手法按摩令晚霜充分吸收。那么你就没有一层油浮在脸上的感觉了！

　　3、编辑夜间保养心得

　　Natalie对于夜间保养也是非常有感想，有时因为赶稿而熬夜晚睡，那阵子的肌肤真是非常的差，痘痘、粉刺、肌肤黯沉什么问题都出现了，原本想说用好一点的保养品就能维持肌肤的状况，但效果还是有限。后来慢慢的调整睡眠时间，都尽量早睡并很勤劳的使用一些晚霜和面膜，过几天肌肤的状况比较有所改善。所以爱美的MM们，平常千万不要太晚睡，因为肌肤在你睡眠时才正要帮你修复肌肤。

　　我的最爱：

　　1、波比布朗高保湿滋润面霜

　　推荐理由：採自热带新鲜成分的滋养面霜，拥有独特呵护肌肤的海藻萃取精华和坚果油，能有效防止粗糙、脱皮的现象，再次赋予您柔滑细致的肤触。

　　编辑点评：Bobbi Brown较少以保养品为主宣传，但其实他们家的保养品非常值得推荐！! 保养品的外观如同化妆品一般，非常简约干练，保养品的触感也维持BobbiBrown一贯简单纯净，这款高保湿滋润面霜，味道是自然薰衣草味道，有些人可能会觉得没那么好闻，但这比一些人工香料好多了。质地看似浓稠，但轻抹在脸上就会立即感受到质地的细致，因为很快地就让肌肤所吸收了，使用后感觉肌肤很有保湿感，推荐偏干性的人使用。