导语：冬日气候干燥且低温，肌肤容易出现紧绷、干裂、敏感、暗沉等症状。护肤的各个环节都需要严阵以待，才能保持滑嫩水润的肌肤。今天就让李冰冰来传授内补外养的护肤秘诀。

　　为肌肤减负，素净的面孔更增添亲和力

　　演员天天拍戏，厚厚的粉妆会堵塞毛孔，对肌肤是沉重的负担。即使是普通OL，出汗、浓妆再加上环境污染，肌肤所承担的压力也不小，所以秋冬让肌肤减负是首要工作。

　　对于我来说，美容步骤中最重要的是要洁面，每日早晚仔细洗脸，能清除掉皮肤表层多余的皮脂和代谢物，让皮肤底层新生的细胞顺利进入表层。然后轻轻地拍些柔肤水让肌肤达到水油平衡，之后再使用的日霜或晚霜更好地被皮肤吸收。高度滋养的精华露则要视情况而定，并非一定要全脸都使用。

　　很多人问过我是不是需要经常去美容院护理，大家都应该知道，演员的时间很没有保证。所以对于我来说，争取每天都能做一个面膜就非常必要了。一年365天，最少340天我都会坚持敷面膜，一张清新、素净又水润的脸庞是很有亲和力的。

　　运动让肌肤更加精力充沛

　　除了跑步打网球之外，你可以尝试更多的运动护肤方式。李冰冰的秘诀是每天都坚持骑动感单车，听着动感音乐，拼命骑车，汗流浃背，皮肤排毒的工作也在这个时候悄悄进行。同时运动是一件非常励志，健康畅快的事情，慢慢感觉人会越来越有精神，皮肤也会更加容光焕发。

　　按照综合指数来挑选护肤品

　　我们的护肤品应该按照肤质选择，还是按照季节划分？我以前也有这方面的疑惑，在跟身边的美容专家和化妆师探讨后，觉得根据综合特点，来更换自己的护肤品清单是非常必要的功课之一。

　　我们的肌肤都有一定的耐受性和需求，每种肤质、每个地区、每种季节，在肌肤上都会有所反映。如果只是单纯依据一个需求点，很难同时满足肌肤的全部需要。选择的要诀是先了解自己的肌肤，然后仔细阅读产品的介绍或是明书，根据成分来挑最适合自己的。

　　在秋冬季最受青睐的要数补水保湿效能出色、低过敏、并且有特色护肤成分的产品。在这里我建议一定要使用有锁水效果(稍微浓厚一些质地)的乳霜，这样才能保留住皮肤自身和化妆品的水分。

　　最近，针对年轻肌肤推出的抗老化护肤品也非常受欢迎。人生几十年，我们的皮肤一直经受风吹日晒保护着我们，所以应该从小就对她加以最细心的呵护，就像谈恋爱一样，付出越多，皮肤就会更加滋润有光泽。

　　TIPS：旅行如何携带护肤品？

　　各地气候差别很大，很有可能你要从夏天飞到冬天。在出差或旅行前，最好提前了解当地的气候状况，以便为自己的肌肤定制准确的护肤方案。在飞机里待十几个小时也可能是常事，李冰冰的方法是注意饮用适量清水，并涂上透明的保湿面膜。封闭的机舱很容易催生眼部细纹，所以要特别照顾眼部肌肤，使用高度保湿的眼霜。

　　简单的美丽

　　最近这两年“养生”这个话题非常火热，我们能看到很多关于养生的书，各种专家出来讲我们应该吃什么、做什么才能拥有强健的体魄，我也变成了很热衷于了解如何养生的一分子。今天说吃这个可以长寿，明天说吃那种可以美容，于是也做过各种尝试……挺复杂地实施过一段时间，后来又不了了之。

　　前两天又看到一个谈养生的电视节目，那次专讲饮食，三位专家分别来自于中、西医与营养行业，选题点做得非常贴近生活，而且是讨论我最爱吃的一种美食——火锅，于是锁定住频道好好看了看。我很热衷火锅，除了方便好吃外，还有一个原因是吃火锅可以吃到很多不同的蔬菜啦、豆制品啦、海鲜啦，这可是一般饮食做不到的，我总觉得这样的做法一定很健康营养。没想到，三位不同方面的专家纷纷驳斥了我这个想当然的理论(我相信一定有很多人和我的想法一样)，他们说出的原因也颇让我震惊：我们不能同时摄入过多不同品类的食材，太复杂的饮食会让我们的身体“反应不过来”，而且复杂的成分在消化过程中也会产生难以预测的化学反应。听到这些，我脑海里浮现出的是我的肠胃像我工作时的电脑一样，同时接受着来自不同方向的指令，搞得疲惫不堪，死机了。饮食搭配要合理，每餐饭尽量简单，让我们的身体好好消化他们，这是最后专家的忠告。

　　我们老在抱怨生活越来越复杂，压力越来多，快要受不了，静下心来才发现是我们自己把它搞复杂了。今天在参加了一个高档护肤品的讲座后更有感触，来自法国的研发专家在介绍最新产品的核心成分时说，目前高端护肤品成分研发的趋势是成分结构简单化，将一种成分做到最精粹、效果最大，而那种添加二十几种复杂成分配方的做法已经不再被采用，我们的肌肤要享受正真简单、有效的呵护。看来生活中的一切都能归结到这个真理：简单一点，快乐会多一点。