健康美女饮水减肥必须了解的8个解惑(组图)(2)

节食期间不要等口渴了再喝水(新浪伊人风采配图 来源：千龙网)

　　Q：节食期间，是否不要等口渴了再喝水？

　　A：是的。每天1升液体(包括各种饮料)是不够的。当人们实施节食时，必须加大饮水量。因为要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1.5-2升的水。如果人们喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地动作，而人就会精神不佳，懒得动。当人体缺水2%时，人的精力就会下降20%。