健康美女饮水减肥必须了解的8个解惑(组图)(7)

控制饮食时怎么喝水(新浪伊人风采配图 来源：凤凰网)

　　Q：当人们控制饮食时，含镁丰富的水是最好的补偿品吗？

　　A：是的。含镁的水比其他水更利尿。它优于含镁最丰富的固体食品，因为后者往往是高热量的(巧克力，右仁及干果)。而且，水中的镁似乎更容易被小肠吸收。如果饮食中有足够的干菜、米饭、面条、麸皮面包，那么镁的摄入量应该是足够的。但要注意，不能过量，物极必反，过量摄入镁会导致滑肠。