美腿三级跳 挑战你的露腿信心(组图)(11)

配合运动饮食 告别小象腿(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　配合运动饮食 告别小象腿

　　想要消耗多余的

　　进行运动的同时，吃东西也要挑着吃，尽量清淡，鱼虾可以多吃，猪、牛、羊肉则要少碰。狠狠心拒绝冰淇淋、咖啡的奶精等食物吧，它们都含有全反式脂肪酸，在体内代谢需要50天才能完成。50天！想着都觉得很可怕。

　　我的麻烦:小腿浮肿

　　冲锋目标:告别浮肿 ,我要紧实有道

　　挑战难度：6颗星

　　献计献策：

　　按准方向 精油消肿

　　大部分情况下，腿部浮肿原因都是血液流动不畅，停滞或是淤塞在腿部。每天回家按摩的时候，一定要注意按摩的方向，从脚踝、小腿肚上的静脉，慢慢地向上按摩。杜松＋葡萄柚＋迷迭香精油，再混合葡萄籽油或杏仁油的消肿配方，大家不妨尝试一下。

　　口服美容品也能美腿

　　一些口服美容品能够帮助畅通血液及淋巴液，加快去水肿，收紧浮肿及脂肪积聚部位，这种由内至外的去肿方法，见效更快，但是一定要选择大品牌安全性有保证的产品。

　　容易浮肿体质的人最好少吃盐，因为1克盐能留住100克的水分，体内水分过多，会使你的腿看起来更像“水萝卜”。

　　踮脚尖也能预防浮肿

　　跷二郎腿的姿势会使腿部血流不畅，导致浮肿。在办公桌前坐久了，你可以脱掉高跟鞋，轻轻地踮起脚尖，一上一下地动，能促进腿部血液循环。