四款美人粥：排毒养颜清垃圾(组图)

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清热解暑莲子荷叶粥(新浪伊人风采配图 来源：国际在线)

　　高温之下动辄出汗，身体流失大量水分，食欲顿减，人也变得焦躁起来。这时如果喝到一碗清清爽爽的稀粥，就如炎夏偶然飘落的细雨将你心头的烦躁一扫而光，同时还能起到清除体内脂肪和垃圾的作用哦！□本报记者|黄雅婷|文

　　功效：解暑止渴，消热降压，生津养容。原料：干荷叶、米、莲子、枸杞、冰糖

　　做法：将莲子、枸杞用水泡发好备用，将锅点火后倒入清水，放入干荷叶，用大火煮30分钟左右；将荷叶捞出，放入米煮至半熟时，加入莲子再煮一会儿，再加枸杞煮开后，放冰糖搅拌均匀即可。莲子不宜放太早，否则会煮烂而影响口感。

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排毒美容苹果葡萄干粥 (新浪伊人风采配图 来源：国际在线)

　　功效：苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，使这道粥成为消夏甜品的首选。常饮此粥还可排毒防便秘，美容养颜。

　　原料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙

　　做法：白米洗净、沥干，苹果洗净后切片去籽；锅中加水后煮开，放入白米和苹果，继续煮至滚沸后稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟；蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥拌匀即可。

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养颜调经玫瑰花粥(新浪伊人风采配图 来源：国际在线)

　　功效：玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，能使肌肤光滑而富有弹性，是女性上佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热会将蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动，从而减少蛋白质的过度吸收，有助于减肥。

　　原料：白米1杯、新鲜玫瑰花1朵、鸡汤8杯、蜂蜜适量

　　做法：白米洗净、沥干，玫瑰花洗净、剥瓣备用；鸡汤加热煮沸，放入白米后继续煮至翻滚时稍加搅拌，改用中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟；碗内放蜂蜜，再将滚烫的稠粥加入、拌匀后即可食用。

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安神助眠桂圆莲子粥(新浪伊人风采配图 来源：时尚网)

　　功效：桂圆肉性温味甘、补血安神；莲子性平味甘、补脾益肾；红枣性平味甘、补益脾胃；糯米性温味甘、补中益气，适合常失眠的人食用。

　　原料：圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量

　　做法：先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中；莲子与圆糯米加600毫升的水，用小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟；最后加冰糖适量，即可食用。